波姐語錄：祝旭丹現身機場，一身黑衣黑褲非常炫酷，身材前凸後翹很是迷人。90後的小姐姐要注意啦，你已經在奔三的路上越走越遠了，趕快跟著波姐堅持練習瑜伽吧，這樣才能和00後的小鮮肉們抗衡啊。

祝旭丹很早就出道了，但是一直沒有受到關注，直到2017年出演《三生三世十里桃花》中的玄女，才為觀眾朋友們所熟知。1992年出生的祝旭丹今年27歲，但是不論是從容貌上還是身材上來看，她都與花季少女相差無幾，甚至要更勝一籌，最近她穿私服在機場現身，再次引發網友熱議。

黑色一直深受年輕人的喜愛，因為黑色衣服不僅看起來炫酷還是修身顯瘦的不二選擇。祝旭丹身穿黑色皮衣和黑色鉛筆褲，再配上一雙黑色馬丁靴，所有身體部位融為一體，使整個人的身高比例拉長。馬丁靴上的鉚釘裝飾是一直以來都不褪色的時尚元素，同時還是減齡的神器，經常被運用在各種衣服以及配飾上。

大家見過小鳥腿嗎？祝旭丹身穿黑色緊身鉛筆褲，高腰設計將腿部比例拉長，同時也將她腿部纖細勻稱的線條勾勒出來，纖瘦筆直且沒有絲毫贅肉，這就是典型的小鳥腿了。小姐姐們也可以嘗試這個款式的褲子，身材好的小姐姐它可以幫你更上一層樓，腿部不夠纖細的小姐姐它也能幫你輕鬆遮肉。

上身的黑色皮衣選用亮皮材質非常復古，搭配上不對稱的白色羊毛領，設計感很強。這件皮衣較為寬大，將祝旭丹的身體包裹進去卻絲毫不顯臃腫，可見她的身材之好。寬厚的羊毛領下我們還是能看見她很長一截的脖子，並且面板光滑細膩，又將整個人的氣質提升了一個高度。

除此以外，祝旭丹頭頂紮了一個高馬尾非常的顯年輕，也很活潑可愛。我相信很多網友在看到祝旭丹時不會想到她已經是一個年近30的女子，因為她看起來比18歲的花季少女還靚麗。祝旭丹之所以能逆齡生長，原因就在於她長期堅持運動，在擺脫贅肉保持好身材的同時面板也變得吹彈可破。提起運動的話，波姐首推瑜伽，下面一起來了解一下吧！

Look1：瑜伽助你告別大肚腩，練出平坦小腹

水桶腰是很影響女孩子氣質的，也會使女孩子看起來年紀很大，以下瑜伽體式助你告別大肚腩，練出平坦小腹。

雙臂向下伸直，雙手分開一肩距離支撐地面，身體向上抬起保持平直，左腿伸直，左腳尖支撐地面，右腿伸直向上抬起，右腳背繃直。

跪於地面，兩腳背繃直，兩膝蓋分開兩拳距離，兩小腿及兩腳背貼合地面，兩腳尖分開一拳距離，身體向後彎曲，頭頂抵住地面，兩臂在兩耳側彎曲，兩手接觸兩腳尖。

雙腿併攏伸直站於地面，右腿向後抬起與地面平行，右腳背繃直，左臂向下伸直，左手五指支撐地面，右臂向上抬起伸直，五指併攏伸直。

Look2：瑜伽幫你開肩，提升氣質

顏值會隨著年齡的增長走下坡路，但是氣質卻像老酒歷久彌新，以下瑜伽體式能幫你開肩，提升氣質，趕快練起來吧。

雙腿彎曲，兩腳背繃直，左腳尖支撐地面，左小腿與地面垂直，右腿抬起右小腿搭於左大腿上，兩臂向後向下伸直，兩手五指支撐地面，頭部向後仰。

弓字步站於地面，右腿在前左腿在後，右腳尖支撐地面，右腳後跟離開地面，右腿微微彎曲右腳尖支撐地面，頭部及胸部微微向後仰，兩臂在胸前彎曲，左大臂放於右大臂上。

兩臂彎曲，兩手分開一拳距離支撐地面，身體向上抬起離開地面，左腿向斜上方深處伸直與上身保持平行，右腿彎曲，右膝蓋抵住右大臂，右腳背繃直。

Look3：瑜伽助你練出修長美腿

想在街上成為萬眾矚目的女神嗎，大長腿是必不可少的，以下瑜伽體式助你練出修長美腿。

兩腿併攏向上伸直，兩腳背繃直，臀部向下壓，頭部向上抬，眼睛看向地面，兩臂在肩下向下伸直，兩手五指分開，雙手完全貼合地面。

坐於地面，右腿彎曲，右腳儘量靠近左大腿根部，左腿向後，左腳背繃直，左小腿及左腳背完全貼合地面，身體向後彎曲，頭部向後仰，右臂向上抬起伸直，左臂向左後側伸直。

對女孩子來說身體的每一個部位都是年齡的體現，一旦有贅肉的話，就會給人帶來老氣橫秋的感覺，所以一定要和波姐一起練習以上瑜伽體式，爭取在保持身材的同時儘量逆齡生長。