空氣已經透出融融暖意，春天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。四月還處於倒春寒時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，這些食物吃了除了可以強健身體，還可以保養面板，讓女性看起來更加青春洋溢。接下來，就讓我們來看看今天的諮詢吧！

立秋後，適合常吃3種果蔬，排毒刮油，緩解疲勞，呵護肌膚

黃瓜花是黃瓜的幼年的樣子，很多地方現在有專門培植黃瓜花食用的。黃瓜花營養很豐富，口感也很清脆，涼拌，熱炒，做湯都是可以的，黃瓜花中含有的丙醇二酸能防止熱量和贅肉的堆積，對減肥有很多的幫助。還能清除自由基，能起到延緩衰老預防疾病的重要作用。

四角豆，又名四稜豆，南方的小夥伴應該都吃過這個菜。四角豆雖然不怎麼起眼，口感卻非常的好，比四季豆，豆角都要好吃美味，四稜豆內含豐富的脂肪、膳食纖維，因富含蛋白質、維生素和多種礦物質，可以提高人體面板的新陳代謝，從而促進身體機體排毒，還可健腦、明目、提高免疫力。

紅毛丹外形像長著綠毛的荔枝，果肉與荔枝肉相似，故又名毛荔枝，也叫韶子、紅毛果、紅毛膽、毛龍眼。紅毛丹富含多種天然抗氧化成分，這些物質能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質過氧化物的含量，可以抗衰老，能夠排毒刮油，緩解疲勞，呵護肌膚，讓面板紅潤，減少皺紋和雀斑。

黑莓是一種營養極高的水果，女人們吃它有著不少的好處，維生素C含量是藍莓的兩倍，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助於保持健康體重和降低高膽固醇。還能偶補氣養血，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。