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【健康美食】這幾道菜好吃到爆,讓你吃了一個月,還能保證瘦一斤!

黑椒牛柳

原料:500克牛肉,半個青椒,1/3瓶黑椒醬,半個紅椒,1個洋蔥,切碎的黑胡椒,料酒,澱粉,鹽,糖;

實踐

1。將牛肉切成薄片,加入料酒,黑胡椒,少許鹽和澱粉,直到水分被肉吸收,然後醃製半小時;

2。將洋蔥切成薄片,將青紅椒切成菱形;高火加牛柳,6成熟後迅速撈起;

3。將鍋底油留在鍋中,加入洋蔥,然後中火煎炸,直到洋蔥透明香甜。將牛柳放在高火上,並與洋蔥一起均勻炒制;

4。倒入1/3瓶胡椒醬。攪拌均勻,加入一些糖使其變新鮮,根據個人口味調整,再加一點鹽;

5。最後加入青椒和紅椒,翻炒成香氣,然後將其放在鍋中

6。然後在黑椒牛柳上撒上黑胡椒。

剁椒粉絲蒸魚頭

配料:1200克鯰魚頭,280克切碎的胡椒粉,2把粉絲(需要在冷水中浸泡),50克蠔油,少許食用酒,5克豆豉,5克蔥末,姜和大蒜,200ML茶油或玉米油;

1。用油和料酒美化魚頭約30分鐘;(魚的味道均勻,不會鹹淡無味);

2。將洋蔥,生薑和大蒜切碎,並剁椒中的多餘水分控幹;將一半的油倒入鍋中,將洋蔥,生薑,大蒜和豆倒入香氣中;

3。接下來,將胡椒切碎並一起炒;將粉絲鋪在盤子的底部;

4。蓋上魚頭,將炸好的配料均勻地鋪在魚頭上,在炸配料的同時準備一個大鍋將熱水燒開,等待水煮開並將魚頭放在盤子裡。蓋上鍋蓋並蒸15-20分鐘;

5。蒸魚頭後,將其留在鍋中。不要立即將其取出。用另一個鍋燒油。將切碎的大蔥均勻地撒在魚頭上,然後淋上熱油。

筍尖黑木耳

1。浸泡並洗淨黑木耳和黃花菜。

2。將其放入沸水中煮熟,取出並瀝乾水。

3。將萵筍尖和紅辣椒切絲,放在開水裡一會兒,然後將其取出。

蠔油炒茄絲

1。準備食材。

2。洗淨茄子,切成絲(絲要稍粗一些,否則在煎炸過程中會爛掉,沒有味道。)將切好的絲在水中浸泡一會兒,將其浸泡並用自來水沖洗以備用。這時,切西紅柿。將西紅柿切成與茄子一樣厚,放在一旁。