隨著年齡的不斷增長，人體會逐漸衰老，人體的衰老主要就是表現在身體上，比如機能下降等。這樣的情況是不可能避免發生的。但是，在日常生活中，我們可以看到一些朋友明明年齡不大，可是身體卻一直在走下坡路，就是由於在日常生活中對身體的保養不夠，提前瞭解身體衰老的一些訊號，會讓你對自己的身體健康情況更加了解。

一、男性開始變老的7大跡象

1、尿頻，尿急：

尿頻尿急就是男性衰老的典型特徵之一，在那些前列腺出現異常的男性中，多半是些年紀大的人，而對於那些年輕的人前列腺異常是幾乎沒有的。而尿頻尿急也是前列腺異常時得典型特徵，所以男性朋友們若是你們有尿頻尿急的症狀，那麼多半是意味著你們的前列腺要提前衰老了。

2、脫髮嚴重：

一般來說，人幾乎每天都會掉八十根左右的頭髮，如果發現咋段時間內掉頭髮的數量增多，這就是身體在變老的表現。在一定的年齡之後，身體裡吸收營養的能力變弱，無法給頭髮輸送足夠的營養，從而導致脫髮嚴重。

3、牙齒變長：

這裡說的牙齒變長，並不是說牙齒繼續生長，而是牙床萎縮，牙根顯露等現象，牙齒的長度也比年輕時長。牙齒會隨著年齡的增長而發生變化，如果出現牙齒邊長的跡象，說明已經開始變老了。

4、記憶力減弱：

衰老還有一個明顯的表現，那就是記憶力減弱，經常到嘴邊的話會不記得了，這是大腦再給你傳送衰老的訊號。很多男性抽菸，飲酒都會造成記憶力衰退。根據調查，喝酒較少的人比喝酒多的人的記憶力強；吸菸時吸入的氧氣減少，會對大腦造成損傷。

5、夫妻活動次數減少：

夫妻之間的夫妻活動漸漸變少，這是因為男性的身體過於勞累，據調查表明，三十歲之前的男性夫妻活動的次數是最多的，過了那個年齡就會變少。這是步入更年期的徵兆，也是男性害怕變老的表現。

6、出現耳鳴：

生活中也有不少男性在睡覺的時候總會出現耳鳴的現象，不僅如此而且聽力也開始逐漸下降，而這種現象也是有兩種原因，不是你的耳朵出現問題了就是你已經在慢慢衰老了。

二、那麼，男性應該如何保養身體，延遲衰老呢？

1、注意合理飲食：

飲食的合理搭配也是省重要的，要注意飲食的營養均衡，不要吃太多的大魚大肉，也要注意蔬菜水果的攝取，還要多喝水。

2、多運動：

經常運動，可以生身體變強壯，促進雄性荷爾蒙的分泌，增強血液迴圈，使身體裡有更多的氧氣，從而減緩衰老。

3、戒菸戒酒：

根據醫學調查，吸菸者要比不吸菸者的外貌更顯得老一些，吸菸會使臉部皺紋加深，從而變得比實際年齡還會更顯得老一些。