被檢查出癌症後會怎麼做，有人選擇自暴自棄，有人選擇努力抗爭，也有的人選擇順其自然。

著名企業家李開復的選擇是努力抗爭，2013年他釋出了自己患上淋巴癌的訊息，隨後便是積極抗癌的過程，經過2年的時間，於2015年李開復開心的告訴家人自己的淋巴癌腫瘤已經消失，大家都很高興，隨後廣大網友都很好奇他的抗癌方法，李開復說他只做了三件事。

查出癌晚期，抗癌2年左右，病灶消失，李開復是如何做到的？

第一條：睡好了抵抗力才好

人在年輕的時候總是認為自己身體好，不要命的加班、熬夜，想早點出人頭地，透支自己的健康和活力，常常為了重要的會議忙到夜裡三四點才睡，早上六點多又要起床，很長一段時間內每天睡眠不足5小時。檢查出癌症後，在醫生的建議下開始好好制定自己的睡眠計劃，公司的事情交給高層管理，必須保證自己每晚8個小時睡眠。每天晚上九點半開始做睡覺前的準備，十點左右醞釀睡意，剛開始一個星期即使已經躺下來了，頭腦還是控制不住思考會議、戰略方針，直到第二個星期才逐漸適應，身體也習慣了睡眠時間，到點就犯困。

經過一段時間作息調整，明顯發現自己抵抗力好了很多，白天頭腦運轉更靈活。睡覺對於抗癌來說非常重要，長期的熬夜人體內分泌水平紊亂，各種激素不能正常工作，抵抗力也就下降了。充足的睡眠可以給細胞提供修復時間，促進內分泌穩定，抗病能力自然就能加強，可以和腫瘤細胞對抗。

第二條：多運動心肺能力才強

以前工作忙，一坐就是一整天，晚上還要繼續坐著工作和總結，準備第二天的事情，很少有機會可以鍛鍊身體。患癌後他每天都會擠出時間鍛鍊身體，出門儘量步行或騎車，下班後多選擇跑步回家，讓自己出出汗。抗癌是一個長期過程，運動也要堅持不懈，再好的身體都禁不住腫瘤長期折磨，因此，鍛鍊身體增強體質是和腫瘤抗爭的最好辦法。

運動後發現自己呼吸更輕鬆了，走路步伐變快，力氣也變大了，最重要的是連帶著心情和壓力都得到釋放。運動時大腦會分泌多巴胺，保持神經興奮，加快血液迴圈，讓身體的代謝能力更強，有效提高免疫力和抵抗力。

第三條：飲食方面要吃得健康

在以往的人際交往和企業應酬中，總是隨心所欲地吃飯喝酒，沒有想太多，吃飯沒有規律，光喝酒不吃飯，養成了不良飲食習慣。患癌後李開復在社交平臺中不止一次分享出自己在抗癌期間的食譜，將多種蔬菜或者是將五穀雜糧打汁喝，比如說葡萄藍莓精力湯、高鈣黑芝麻豆漿汁、黑豆五穀米漿。每次吃飯保持7分飽，葷素營養均衡搭配，充分補充多種維生素和蛋白質，不再挑食、偏食，平時吃得較多的就是穀類、豆類、奶類以及蔬菜和水果，肉類中以魚類和牛肉為主，將原來愛吃的油炸食品都戒掉了。

多吃健康的食物可以減輕腸道負擔，促進體內毒素排出，很多食物中有抑制癌細胞活性的成分，經常吃有助於抗癌。雖然李開復給的方法看起來很簡單，但是真正能抗癌成功的人少之又少，這和個人的意志力也有關係，只要你能堅持，不放棄，也可以成功抗癌。