哈嘍,大家好我是柚子。
大家有沒有
運動計劃到了關鍵時刻
突然間來了生理期
感覺一下子打亂了減肥大計
柚子都能想象到你們驚呼的樣子
“糟糕,忘記把生理期算進計劃中,
這可怎麼辦呢?”
繼續運動?
可都說生理期不能運動。
不運動?
那堅持好久的每日運動計劃就泡湯了。
那麼,生理期到底能不能運動?
肯定是可以的,生命在於運動嘛~經期增加運動,不僅不會對身體造成傷害,還有益身體健康哦。當然,是適度的哈。
生理期,該不該運動?
答案:肯定該!
生理期確實應該運動呢。
運動可促進全身血液迴圈。可幫助減輕經期盆腔充血,可起到減輕小腹下墜、腹部疼痛等感覺!
另外,運動時腹部核心肌群的收縮和舒緩,可以促進體內經血的排出,從而降低不適感的持續時間。
當然,最最最重要的一點,運動之時,身體會釋放出身體愉悅的激素,讓人感覺到開心!
尤其是對於生理期帶來的焦慮,有很大的緩解作用!
另外,我們都會發現那些長期堅持運動的女生,無論是痛經的可能性,還是經期的綜合不適感,都會比平時不運動的女生低很多哦!
所以,不要再傻傻等“他”的那句,“多喝熱水”了!動起來,更健康!
我是柚子,你們的生活小管家!!!