海帶這個大家一點都不陌生，它屬於海洋食物，對於孕婦來說是可以很好的補碘，而且吃法也簡單，煮湯、糖水都可以，效果也是有的。

現在滿大街市場普遍都有，也是得到許多人的愛戴，喜歡煮湯和糖水，但是真正買得到正宗沒有新增其他材質的海帶就是紙上談兵了。

準媽們紛紛說到：這科學依據很少，碘是可以補，單靠海帶是不科學

海帶可以很好的補碘，但是海帶也不是可以隨便吃的，尤其是孕婦這樣的人群，吃海帶的禁忌，一起了解下：

1、吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙（甲減或者甲亢）。

想要更好預防“低能兒”，要從經驗出發

1、身為懷孕的你，不可擅作主張的進食補品，要在醫生的指導下服用，這是第一步。

2、碘的補充除了透過海帶、魚蝦等進步外，其實更好的是內部調節補充些鋅硒碘片，孕婦甲減是由於甲狀腺激素的不穩定，雖然需要低碘進食，但是對於碘的要求也是事關重要的，針對甲亢也是這個道理，所以懷孕期間想要補充碘，預防胎兒低能很有必要。

3、提高睡眠質量，做到不熬夜，不晚睡。

4、不管是甲減還是甲亢的孕婦，都需要長期的服用藥物來進行維持身體的甲狀腺激素，保持TSH在2。5左右的正常值，其外還需要進食碘劑，防止胎兒出現畸形、智障等嚴重後果的出現。