世衛組織呼籲停止食用，比菸酒還傷血管

很多中老年人認為腦梗的出現主要跟日常吸菸喝酒有關，除了吸菸喝酒以外，還有一種食物比吸菸喝酒更損傷我們的血管，它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸一種是天然合成，另一種是人工製造，生活中含有反式脂肪酸的食物有燒烤、油炸食物、奶油等等。

攝入過多的反式脂肪酸，不易被身體新陳代謝及時排出，血液會變得異常粘稠，體內的血脂迅速升高，影響身體的血液迴圈和新陳代謝，身體各個組織無法獲取充足的血液和氧氣供應，影響身體各個器官的正常運轉，在血管內逐漸形成血栓，造成血管堵塞，誘發腦梗。

2種食物也要少吃

1、高糖食物

不管是中老年人還是年輕人，都特別喜歡吃一些糖類食物，例如：蛋糕、餅乾、糖果等等，這類食物偶爾吃一次兩次對身體沒有什麼太大的影響，經常吃糖類食物無法被身體新陳代謝及時排出，大量的脂質在血管內堆積，造成管堵塞，引發腦梗。

2、高鹽食物

鹽是我們生活中不可缺少的一種調味品，在北方很多人家喜歡吃一些高鹽的食物，例如：鹹菜、臘肉等等，高鹽食物中含有較多的鈉離子，吃得過多容易升高體內的血壓，影響脂質的正常代謝，不利於血脂的控制。

日常做好2件事，減少血管堵塞、預防腦梗

第一、活動手腳

手腳是身體的末端，在生活中可以多活動手腳促進體內的新陳代謝和血迴圈，儘快排除體內多餘的脂質和垃圾，減少血栓在血管內的形成，減少血管堵塞的可能性。

第二、補充營養素

建議高血脂患者和血脂偏高的人，平常多注意飲食，儘量少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時吃一些營養素，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。