小區裡有一位李女士今年55歲了，李女士年輕的時候家裡條件不好，一直在城裡打工掙錢，現在孩子們都上了大學，李女士也漸漸有了一些積蓄，在城裡買了房子，小區門口開了一家熟食店，這些年年生意比較好，一年下來也能存下不少錢，本想著攢攢錢，等兒子結婚之後享享清福，卻沒想到李大姐上個月因為突發腦梗住院了。

上個月李女士準備出門採買貨物，突然感到一陣頭暈，整個人直接暈倒在了地上，幸虧被鄰居及時發現打了120把人送往醫院，透過初步檢查得知，李女士是突發性腦梗發作，腦部存在大面積的堵塞情況，需要立即進行手術，三個多小時的手術，挽回了李女士的生命，但卻留下了偏癱的後遺症。

李女士為什麼會突發腦梗？

聽了醫生的分析，李女士丈夫認為自己的血脂水平可能偏高，便到醫院做了個檢查，檢查結果顯示，李女士丈夫跟李女士的情況是一模一樣的，女士醫生給兩人制定了方案，進行康復運動，李女士和家裡人積極地面對生活，保持良好的飲食和生活習慣，一年之後李大姐的手腳除了不太靈活之外，已經跟正常人沒有什麼不同。

一年以後到醫院檢查，醫生也感到十分驚訝，沒想到李女士這個年紀恢復起來本是比較困難的，沒想到李女士竟然堅持做到了，李女士說：“多虧醫生的建議和家裡人的幫助，這麼長時間才能堅持下來，恢復正常的狀態，”很多患者都向李女士請教，到底哪些方式能夠使自己的身體恢復健康？

日常做好3件事，減少血管堵塞、預防腦梗

第一、多喝水

李女士體內的血脂水平過高，自從聽了醫生的建議之後，李女士每天都會為身體補充充足的水分，加快身體的新陳代謝和血液迴圈，降低血液濃稠度，喝水的時候還會吃一些膽海烯酸，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，可以迅速分解乳化體內多餘的脂肪，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病，使血管保持通暢的狀態。

第二、膳食均衡

高血脂患者和中老年人需要注意自己的飲食，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以加快身體新陳代謝的速率，補充體內所需要產生膳食纖維，促進腸道的蠕動，從根源上減少脂肪的攝入，降低血管堵塞的可能性。

第三、堅持運動

運動是最有效降低血脂的方式之一，適量的運動可以加快身體新陳代謝的速率，減少內分泌失調的情況，消耗體內多餘的脂肪和垃圾，控制好體內的血脂水平，建議選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走、打太極等等，除此之外，還能提升身體的免疫能力，使整個人變得年輕又有活力。