各位小夥伴們大家好，我是你們的朋友康普李醫師。今天我們依舊來探討關於健康養生的話題。幸福快樂的生活我們要從健康養生的好習慣開始，身體健康是需要呵護的，是需要好的習慣養成的。現在的天氣越來越冷，尤其是在北方地區，低溫讓很多人招架不住，抵抗力差的人則容易患感冒。而平時注重養生保健，飲食規律，身強體壯高的人才不易患感冒。所以，健康的身體都是養出來的，今天我們一起來探討下食療養生這件事，一起來看今天的資訊吧！

養生必備的幾種食物，一定要常吃，改善消化，預防疾病，誰吃誰好

香菜含有豐富的礦物質及維生素，常食用，對身體有益。香菜中膳食纖維的含量極高，能刺激腸道蠕動，促進食物殘渣的排出，適合便秘患者食用，潤腸通便。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、飲食積滯，消化不良等症狀。香菜中維生素C的含量極高，維生素C具有極強的抗氧化作用，能清除體內的自由基，減少其對面板的損傷，能起到緩解衰老，美容養顏的作用。

桂圓含有較高的鐵量，所以能在提高小孩熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生以補血。對於女生來說，因為桂圓可以補血，對於貧血，或者生完孩子後都可以吃桂圓，它裡面有很多的糖分，蛋白質還可以增強記憶力，緩解疲勞，桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用，對於緩解細胞老化有非常好的幫助。細胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

油菜苗中胡蘿蔔素進入人體後，轉化為維生素A，對於面板粗糙、缺水等問題有很好的改善作用。油菜中的維生素A、C都具有抗氧化的功能，能夠抵抗自由基的傷害，減緩身體細胞被氧化的速度，讓細胞保持活力，減緩衰老。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。

今天我們重點講的是食療對我們每個人的重要性，堅持食療養生會讓你收穫健康的體格，身體越來越強壯。很多人都在討論，身體健康的標準到底是什麼？大家除了要保持營養全面的飲食以外，還應該注意：生活要有節制，運動要適量，心態要放鬆。總之，要適當的放慢自己的腳步，如果出現身體不適，千萬不要將就，一定要及時尋醫問藥，助你健康快樂每一天！喜歡我的別忘了關注哦！