如今，二三十歲罹患腫瘤早已不是什麼“新鮮事”。很多人認為，相比老人和小孩，年輕人身體素質似乎更好，即使得癌也可能更快康復。但是最近又有一位年輕的90後女教師因癌症離開了我們。惋惜之餘，事例告訴我們，年輕人一定要遠離這三大不良習慣！

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長期熬夜憂鬱，27歲老師肝癌離世

27歲的小秋（化名）是一名90後美女老師，四年前在一所師範大學畢業，畢業後因為盡職盡責第二年就被學年主任安排了班主任的工作，因為工作繁忙，加上帶的班是畢業班，她幾乎這 兩年都沒有好好睡過一個完整的覺 ，臉上的黑眼圈也是越來越明顯，最近幾個月小秋也常常覺得身體特別難受，渾身無力，開始她只以為是例假來了身體出現的正常反應，也沒有去醫院檢查。

可是最近身體的情況卻出現了明顯的惡化， 頭暈、噁心，還伴有嘔吐 ，上課都不能上一節完整的課了，這時才被其他老師發現，學年主任開車帶她去了醫院。

經過市醫院完整的診斷，確診小秋為 肝癌晚期，癌細胞已經擴散到了肺部 ，沒有了手術指徵，撐到今年9月，離開了塵世，年僅27歲。

醫生在小秋走後不無遺憾的說，小秋是個好老師，她沒什麼不良嗜好，導致肝癌的原因可能是這兩個： 一個是熬夜 ，她看完學生晚自習下課到家就已經十點鐘了，再回家批作業做做家裡的衛生就十二點左右了； 第二是長期的憂鬱 ，性格比較壓抑，讓肝臟損傷嚴重。

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三大習慣讓年輕人成為肝癌新物件

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長期熬夜

經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復 。肝臟修復需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。

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精神抑鬱或壓力大

年輕人的工作節奏及生活節奏加快，社會上的競爭亦使年輕人的心理壓力增加，精神上處於持續應激狀態，亦會反饋性地誘發胃部疾病以致肝癌。

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肝怕酒精

二附院肝膽胰外科主任醫師黃長文介紹，酒精要透過肝臟進行代謝，但也並非是推崇滴酒不沾。適度飲酒對身體並無大礙，甚至會對身體帶來活血通絡的益處；但過量飲酒會對肝臟造成負擔， 如若超出了它能承受的範圍，就會造成損傷。

由於肝臟本身具有自我修復功能，短期因飲酒過量造成的急性肝損傷，大部分人可以實現自行修復，有一小部分人會演變成急性肝炎。但如果長期大量飲酒，就會使肝臟長期處於超負荷狀態，久而久之， 可能會導致慢性肝炎，甚至肝硬化，直至肝癌。

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教您三招，遠離癌變！

肝病，重在預防，日常除了限酒和不要熬夜以外。堅持這樣做，可以幫助我們養肝護肝，遠離肝病：

1。 堅持鍛鍊，每天30分鐘

建議每天至少進行30分鐘的運動，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛鍊效果的標準，可慢跑、打球等。每天堅持非常重要，因為經常運動的人一旦停止運動，反而會促使脂肪的積聚，加重脂肪肝。

3。 拒絕喝酒

乙肝患者喝酒等於喝“砒霜”！根據相關公式計算，50度的白酒，男性每天超過40克，女性每天超過20克酒精即為過量飲酒。

不過，這個標準對於乙肝患者來說已經遠遠超標。 乙肝患者的肝臟本就受損，如果再飲酒，酒精對於肝臟形成二次傷害，使肝細胞發生變性和壞死。 而人體肝臟1小時只能解酒10毫升，如果長期超量飲酒，肝臟不堪負荷，勢必來不及分解，這將持續性對肝臟造成不可估量的傷害。

醫學界有句話說，乙肝患者喝酒等於喝“砒霜”，無論是白酒、啤酒還是紅酒，請儘量遠離。

3。 體檢必查肝功能

“對有慢性肝炎患者而言，最嚴重的後果莫過於發生肝硬化、肝癌，加強疾病監測是避免和延緩這些嚴重併發症的有效途徑之一。”二附院感染性疾病科主任醫師孫水林介紹。

在肝臟疾病患者的檢查中，肝功能的情況、肝硬化的程度、病毒的複製情況、免疫狀態、家族史等都是影響患者疾病進展發生肝癌的因素，與這些因素相應的 血清中肝癌特異性標誌物甲胎蛋白、B超檢查、肝功能及其儲備能力是 每次檢查重點，建議每3至6個月進行一次 。

如果患者能夠按照上面說的方式堅持檢查、隨訪，完全能實現肝癌早期發現。

所以，如果您已經是肝炎患者，現在行動起來，遠離肝癌還為時不晚！

除了扼腕嘆息之外，更多的是關於健康的警醒。科學飲食、適時體檢，將肝癌的風險降到最低。也請轉給身邊朋友們看看，相互提醒！