各位趣友們我們友見面了，今天林醫師有兩個訊息告訴大家！想先聽哪一個？第一個是梅雨期終於結束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個是三伏天來啦！準備迎接熱熱熱的日子吧！在這長達40天的三伏天裡，我們應該注意些什麼呢？首先，避免高溫時段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補充水分，人體新陳代謝會加快，需要補充能量，多吃餃子等麵食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。最後，夏天人體能量消耗大，減肥鍛鍊需量力而行！讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧！

很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，有潤肺止咳的作用，其實還有一種刺梨，也是非常好的食物，這種水果盛產在中國的雲南，外表為黃色，表面有刺，肉質細嫩，刺梨果中含有的微量元素，能幫助女性美容養顏，祛皺淡斑抗衰老。

梨子被譽為百果之宗，不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養豐富。含有均衡的維生素，有助於補充人體微量元素，同時也有助於美白護膚，排毒養顏。富含的維生素C能夠美白肌膚，還富含纖維素，能促進排便。其所含的鉀元素還能補充體力，消除身體疲勞，可以說梨子是一種補水美容、延年益壽的水果。

芋頭杆和一些其他的綠色蔬菜一樣含有豐富的膳食纖維，膳食纖維食用之後會在胃腸內吸水膨脹，增加食物殘渣的水分含量，同時促進腸道蠕動，加速糞便的排出，有很好的防治便秘之效。 芋頭杆中的粘液蛋白含量比芋頭中還高出很多，這種粘液蛋白在人體中也有一定的活性，能對食管和器官有潤滑之效，同時也是體內自身粘液蛋白合成的主要原材料，能增強免疫力，促進生殖器粘液分泌等。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養顏的最佳選擇，愛美的女性們，首先要去除溼氣排除體內毒素，三伏天是最佳時期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧，出伏後最美最瘦的一定是你！