夏季天氣炎熱，你知道女士們在夏季如何養生嗎？你知道哪些壞的飲食習慣會讓你未老先衰，紅顏衰退嗎？今天小編就為大家介紹一些會讓女人們紅顏衰退的飲食習慣，還在等什麼，趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！
夏季養生小常識
6飲食習慣吃走美麗容顏
1.茶水積垢引起人的早衰
經常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會產生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而引起人的早衰。
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2.煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等汙染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液裡；吸菸者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。
3.應儘量少用鋁製品
日常用品中的鋁製品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接破壞體內神經細胞內遺傳物質脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患痴呆症，而且還會使人過早地衰老。為此，應儘量少用鋁製品。
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4.黴變食物使人早衰
黃麴黴素存在於被汙染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發生腹瀉、腸炎、胃大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而引起各種病症，男子會造成性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。
5.醃鹹食品
醃鹹菜中含有硝酸鹽。
6、酸敗食品
油脂及含脂肪高的食品（如醃肉、火腿、餅乾、魚乾等）放久後，尤其是受陽光照耀或受熱後很易被氧化，發生醛類、酮類等過氧化脂質類毒物，泛起酸敗的哈喇味。這些過氧化脂質會破碎摧毀油脂中的必需脂肪酸、脂溶性維生素，並在人體酶瑣細的救援下促人蒼老。
夏季養生保健小常識
4妙招養出好肌膚
第一、選擇適合自己的洗面奶
對於現代女性來說，洗面奶已經成為一種必不可少的潔面產品。但怎樣的洗面奶才是適合自己膚質的呢？為大家提供一個標準：使用適合自己的洗面奶後面板清爽、微澀（但不脫皮）、面板色澤變得淡化（因去角質的緣故，有輕微增白之短暫功效）。
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第二、必不可少的化妝水
為了平衡油脂分泌，化妝水在夏季美容護膚的過程中就是必不可少的。因為它們可將水分鎖在面板內，保持面板溼潤，減少面部水分蒸發。
第三、選擇優質的護膚品
千萬不要以為只使用化妝水就算完成了夏季美容護膚的工作，平衡保溼的護膚品也很有必要，不過潤膚品需要留在面板上較長時間，因此要懂得選用真正優質的產品，達至最佳效果。
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第四、正確選擇防曬指數
最後就是夏季美容護膚最重要的防曬了，建議大家在選擇防曬霜時要注意產品所提供的SPF防曬指數。雖然SPF指數可以由2高至60，但作為日常防曬用途，SPF8—15就足夠了。SPF指數太低時，防曬功能可能不足夠。但SPF指數太高，容易使面板過敏。
夏季養生吃什麼
1、蜂蜜DIY護膚
蜂蜜一直是女人美容滋養護膚的最佳聖品。因為蜂蜜一直被稱作黃金美容液，具有很強的保溼滋潤的作用和效果。王馨平說在自制面膜的時候，也會喜歡用蜂蜜來調製，而且經常使用蜂蜜作為原料的美容護膚品，肌膚會變得潤澤有彈性起來，達到抗衰老的作用。
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2、綠茶去角質 肌膚防曬
夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強身體的抵抗力。夏季綠茶是個好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質；肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進行消炎。
3、西紅柿美白
西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓面板吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。
4、蘋果預防痘痘
蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果裡面含有大量的水分以及是各類的保溼成分，這些對於肌膚的保溼工作也是有著很好的作用的。當中的維生素c又能夠對面板中的黑色素起到抑制的作用。經常吃蘋果，對於淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預防痘痘的產生。
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5、櫻桃滋潤保溼
表示櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓面板變得滋潤的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿蔔素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。
6、檸檬美白肌膚
說到可以美白的水果，怎麼能夠少了檸檬呢。檸檬可以說是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質，有機酸等多種的美白肌膚的營養物質，讓肌膚得到有效的呵護。不過直接吃檸檬感覺有點太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯的。
結語：
小編為大家介紹的一些會使女人們紅顏衰退的飲食方法大家都知道了嗎？女士朋友們千萬不要有這些飲食習慣哦！還有小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們在夏季美容護膚的小竅門，大家可以試試哦！