人的一生，要吃進70噸左右的食物，而這70噸食物進入人體後，最先到達的便是我們的胃。

胃的工作量很大，十分辛苦，所以，胃也是人體中比較容易出毛病的地方。

常言說：十人九胃。生活中，胃不好的人很多，胃寒、胃熱、胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌，都不少見。

一旦胃不好了，身體就會發出一些訊號，提醒你要注意養胃了。

胃不好，常有6個提示訊號：

1、胃痛 這是胃潰瘍最常見的症狀！

患了胃潰瘍的人，一般在吃飯後一小時左右，胃部開始劇烈疼痛，如絞痛。 大約經過一兩個小時，疼痛會慢慢緩解。只要是在發病期，這種情況就會不斷出現，表現為進食-痛-緩解-再進食-再痛-再緩解……

2、噯氣

就是日常生活中所說的打嗝，看似正常的小事也可能是大病的訊號。

正常情況下出現打嗝時幾分鐘就會消失，而胃癌引起的打嗝持續時間較長，主要是由於癌症細胞在發展過程中侵犯迷走神經和膈肌造成的。

3、食慾減退 吃飯的時候，忽然沒有胃口、吃得很少，吃一點就飽了，且飯後還會出現消化不良等症狀，如腹瀉、噁心、嘔吐等。 除此之外，身體還會經常感到疲憊不堪、體重下降較快。這都說明是胃部病變了。

4、臉上長痘、長斑

在黃帝內經裡面有講到，胃鏡的路線是從鼻翼的兩側開始，總體順著面部的輪廓往上走，從上方到左右的髮際地方，再沿著髮際繼續往上。

在照鏡子的時候，如果發現胃經這條線上有新生的斑點和痘痘，這可能是胃病早期的訊號。

5、大便黑色

大便無緣無故地變黑，很可能是消化道內出血造成的，最有可能發生胃癌。

6、舌頭旁有齒痕

如果是看胃病，可以觀察舌頭就能簡單判斷。

如果發現自己舌頭的邊上有被牙齒咯的印子，也就是齒痕，這是身體在提醒，腸胃已經出現問題了，脾胃已經變得虛弱。

牢記：晨起兩多，睡前兩少，把胃養好

晨起多喝小米粥

晨起一定要好好吃早飯，而小米粥是養胃的好幫手。

小米粥具有一定的養胃作用，因為裡面含有人體需要的維生素，氨基酸，礦物質，微量元素等，裡面的營養物質還比較容易吸收。進食小米粥後能夠提高胃部動力，又能避免胃粘膜受到損傷。

晨起多按揉心窩

心窩就是上腹部和胸骨下端中間的凹陷部位，這個位置就是我們的胃部了，按摩的時候我們可以先順時針的按揉36圈，反過來在進行反時針的按揉36圈。

這樣按揉心窩可以很好的促進胃部的血壓迴圈，達到暢通胃氣的作用。可以改善消化不良，胃脹等一系列的胃部問題。

睡前少吃宵夜

睡覺前吃東西會增加腸胃的負擔，而且同時也加重了原來的胃病。

尤其是吃一些辛辣刺激的食物，像是燒烤、醃製食物之類的，更會增加患胃癌的風險。

有胃食管反流的人，或者胃經常灼熱的人，注意睡覺前就不要吃東西了，不然會導致症狀更加嚴重。

睡前少生悶氣

在調查中發現，經常生悶氣、受精神刺激，或者長期抑鬱的人，得胃癌的機率會明顯升高。

而睡前生悶氣，不僅會影響自己的睡眠質量，還容易傷到腸胃，會引起腸胃的不適，時間長了就會引發胃癌。

養好胃、防病變，三件事務必要做好

一、少喝碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時也可對人體內的有益菌產生抑制作用，從而影響消化功能。

此外，碳酸飲料中的二氧化碳對胃有強烈刺激，患有潰瘍的人如大量飲用此類飲料則容易引起胃穿孔。

因此，最好平時多喝溫水，減少飲料、酒類等飲品的刺激。

二、常喝養胃茶水

胃喜溫，平時多喝些養胃茶水，有助於暖胃止痛，減少胃痛等感覺。

華花郞紅皮茶：養胃、助消化、改善胃脘痛。

華花郞，入胃經，“為瀉胃火之良藥，既能瀉火，又擅長清胃熱、消胃炎、治胃痛。尤其對胃潰瘍、胃炎有效，可以使潰瘍面癒合，疼痛停止。”

且研究已證實，華花郞能殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，能修補胃黏膜的損傷，可促進潰瘍面癒合，適合慢性胃炎、胃潰瘍者飲用。

紅皮，含有大量的維生素B、氨基酸、揮發油等物質，營養價值豐富，而紅皮中含有一種特殊的揮發油物質，具有清腸潤肺，養胃和氣的作用，也有助於促進腸胃的消化。

三、主動胃鏡檢查

很多人在體檢的時候，更傾向於選擇抽血檢查，選擇胸片，選擇腹部彩超，但是卻極少人會主動選擇胃鏡檢查。

在接受胃鏡檢查的人群，90？上都是一拖再拖，身體實在是挺不住了，才多次在醫生的建議下，考慮完善胃鏡。

而大部分胃癌都是胃鏡篩查出來的，這樣就錯過了最佳治療時間，導致癌症惡化。建議胃不好的人，一年做一次胃鏡。

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