喝酒傷肝是眾所周知的事情。由於人體攝取酒精90%都是肝臟代謝的，長期飲酒會增加肝臟的負擔。另外，飲酒過多，酒精不能被完全分解、代謝，其中間代謝物乙醛，會使肝細胞變性、壞死，引起肝臟硬化，引發肝病。喜歡喝酒的人，身體若有\“1黃2臭\”，可能是肝臟已經病變，建議您儘早檢查肝 CT。

1、鞏膜黃

由於肝臟分泌膽汁並把它儲存在膽囊裡，如果肝臟受損，導致不正常的膽汁分泌，很容易引起膽汁積聚。如在面板上積累了膽汁，就會導致黃疸等症狀。如果鞏膜上積聚，就會導致鞏膜黃染，所以一旦發現自己有了這種症狀，要儘早就醫。

2、嘴巴臭

肝病所致的嘴巴臭常常表現為腐臭，刷牙或者是用口氣清新噴霧都是不能解決的。這是因為肝臟沒有辦法去解毒了，然後毒素就堆積不能排出，導致毒素在體內積聚，人體內過多的氨氣隨口鼻排出體外就會導致嘴巴臭。

3、體臭

有的人天生就有狐臭，我們無法改變。如果發現自己身上突然開始有一種\“臭味\”，就需要引起注意。尤其愛喝酒的人，若身上散發出惡臭，尤其是腋下，甚至穿上衣服後都會出現黃色的汗斑，很可能是肝臟受損。

防止肝病，堅持“2多2少”，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康

1、大量飲水

飲用水中可以適當加入養肝的花草茶，以促進肝毒排出。白菊花，富含養肝因子硒元素、膽鹼、類黃酮等，養肝效果比其它茶飲高5-8倍。硒化物能修復受損的肝臟組織，增強肝臟代償功能。每天早晚來一杯，肝臟會感謝你。

2、多吃稀苷

稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以快速改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。

3、少吃蛋黃

體內過多的脂肪需要膽汁來幫助分解，而肝病患者往往由於膽汁不足而不能迅速消化脂肪，從而加重肝臟的負擔。像蛋黃、動物內臟、油炸等都含有過量的脂肪，吃得太多不利於肝臟健康。

4、少吃糖

過多的糖進入體內會轉化成脂肪，加重肝臟負擔，減緩肝臟的恢復。因此，肝不好的人，生活中要少吃糖含量高的食物，除了甜食之外，像麵食、主食等含碳量高的食物，也要儘量少吃。

日常生活中可吃一些高蛋白的食物，有助於修復肝臟組織，如奶製品、魚、蝦，但嚴重的肝臟疾病應限制在醫生指導下食用。