太陽漏出尖尖臉，孩子們的臉上也洋溢著幸福的微笑，一看就知道今天是個陽光燦爛的好天氣，寒露之後沒想到能夠回溫，但也是10月的最後一次回溫，接下來真的要進入深秋，開始迎接冬季了！彷彿秋季還沒開始就已經結束了。時光飛逝，今年的最後一個10月假期結束，孩子們趕緊上稱看一下，你的小肚肚有沒有長胖5斤肉呢？還不趕緊行動起來，不要再躺在家裡玩手機，多運動少吃肉，跟肚子上的游泳圈說拜拜吧！

今天介紹的這道菜就是西紅柿炒蛋，不僅營養美味，而且營養豐富非常經典，酸甜鮮香，味美汁濃，好吃不貴，孩子非常愛吃！

西紅柿是一種營養價值非常高的蔬菜，有著不錯的開胃效果，孩子不想吃飯，看到西紅柿能有效增進食慾吃得多才能吸收更多的營養，身體發育的才更好，能有效促進孩子消化吸收，潤腸通便，預防便秘的發生。含有番茄紅素能有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、面板癌等。

經常吃西紅柿還能有效降低血壓，當出現牙齦出血或者皮下出血的現象，適當的吃點西紅柿能有效緩解症狀。並且還能有效幫助冠心病或者中風患者的病情恢復，有利健康。西紅柿中的番茄紅素還能有效抗衰老，增強免疫力，減少疾病的發生，淡化和去除色斑。

雞蛋是生活中經常吃的食物，含有的營養物質不僅豐富而且非常均衡，孩子經常吃雞蛋能有效促進神經系統以及身體的發育，幫助骨骼發育長得更高更加壯實，提升記憶力，長智力。雞蛋中含有的蛋白質對受損的肝臟細胞也有一定的恢復作業，有利健康。

清風徐徐，秋高氣爽，今天真是個愜意的好天氣，孩子們的胃口也跟著好了起來了，一大早就吵著要媽媽做各種美味的佳餚，趕緊揮舞起手中的鍋碗瓢盆吧，孩子們吃了開心，身體健康，全家歡喜！