春天到了身上的衣服越來越薄，越來越少，很多人一整個冬天積攢的脂肪藏不住了，小肚腩大粗腿盡顯無疑。春季女性很多人都存在肥胖問題，有些人不愛運動減肥，只能選擇節食減肥，甚至直接戒掉晚餐來達到減肥的目的，這樣對腸胃的損傷是非常大的。其實想要減肥瘦身，可以常吃以下3種減肥晚餐，讓你越吃越瘦！

營養師：推薦3種減肥晚餐

1。酸奶黃瓜：在減肥的時候，一定要保證身體有充足的營養供給，這樣才不會損傷腸胃健康，所以吃晚餐是非常有必要的。晚餐可以選擇吃酸奶黃瓜，酸奶中含有較低的熱量，並且可以促進消化吸收，補充身體所需要的鈣質和其他營養元素，而黃瓜中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，讓減肥更高效。

2。玉米：玉米中含有豐富的營養物質，這些營養元素能有效補充人體所需要的各種營養，同時玉米還有很強的飽腹感，吃玉米可以有效避免吃其他的高熱量和高脂肪食物。它含有豐富的膳食纖維，讓腸胃蠕動更快，腸胃更健康，避免出現便秘，讓糞便和毒素更快更高效地排出體外，幫助減肥瘦身。

3。牛奶燕麥粥：燕麥是一種非常好的減肥食品，很多減肥女性都非常愛吃，燕麥中漢語歐豐富的亞油酸，這種物質可以有效促進人體代謝，讓新陳代謝更加旺盛，有助於減肥瘦身。而且牛奶中含有充足的營養物質，能有效提供減肥期間身體所需營養，讓你在健康中輕鬆減肥。

減肥最好的方式當然是運動加上合理的飲食，但是很多人不僅沒有時間運動，而且即便有也很難堅持。所以調整飲食來減肥似乎更適合，常吃以上3種晚餐有助於減肥瘦身。