天氣升溫，相信各大愛美人士都迫不及待穿上精緻的涼鞋了。那這時，我們就要面對一個問題：你的雙腳敢露出來嗎？

一雙白皙的雙腳會為美麗加分，但很多人在露腳的同時，也露出了自己的尷尬。腳臭、腳氣、灰指甲還有惱人的腳步瘙癢，讓你在公眾場合囊坐立難安……有了這些問題，還能在炎炎夏日如願穿上涼鞋嗎？

散發惡臭的尷尬：腳臭腳臭又叫臭汗症，在多汗的情況下，汗液被面板表面附生的細菌分解，釋放脂肪酸等，產生特殊的氣味。腳臭一般青春發育期開始發病，且臭味最濃，但隨年齡增長而減輕。腳臭容易復發，一般也容易遺傳。

護理措施：根除腳臭，必須先解決足部病理性多汗的問題，讓腳底面板保持乾燥和清潔，其護理措施主要如下：

1。每天洗腳，可適當應用足浴鹽、搓腳石去角質，配合硫磺皂、沐浴液等徹底洗腳；

2。襪子要穿透氣性好的棉襪，每天換下的襪子，洗好後最好用開水燙幾分鐘；

3。鞋子要透氣，儘量每天換。可以三四雙鞋子輪著穿，當天穿過的鞋子，第二天放太陽底下曬過再穿。

當眾摳腳的尷尬：腳氣腳氣，也就是腳癬，是面板癬菌病的一種。當前，天氣炎熱，易出汗，再加上雨量逐漸增多導致一些地區氣候潮溼，給真菌提供了良好的生存空間，因此面板癬發病率很高。長期穿勞護鞋、不透氣鞋或者經常下水作業的人群，尤其容易患腳氣。

治療方法：許多人的腳氣反反覆覆發作，沮喪之餘都開始懷疑這個病真可能是無法治癒的，治療腳氣一定要徹底。腳癬至少需要持續用藥4周左右，不要見好就收。治療可使用一些抗真菌的藥如鹽酸特比萘芬、聯苯苄唑、伊曲康唑等，具體治療方式最好在醫生指導下進行。

趾甲變色、分離的尷尬：灰指甲灰指甲（甲癬）是面板癬菌侵犯甲板所致的病變，是一種發生於指（趾）甲及甲下的真菌病。真菌感染導致指甲結構改變，顏色改變，並且相互傳染的一種真菌性面板病，導致指甲變形，增厚，容易脫落，分離，常有一個導致多個指甲被傳染。

預防措施：1。良好的生活習慣，勤洗腳、勤換祙、流水洗手、保持鞋襪乾燥。

2。不混用生活用品（腳盆、腳巾、拖鞋）。

3。保護指（趾）甲，防止損傷：不用指甲去摳堅硬物體，糾正小兒咬指甲的不良習慣，不騷抓不潔的地方，接觸強酸強鹼物品時需帶膠皮手套。

4。鞋要寬鬆，不長時間穿高跟鞋，加強體育鍛煉，注重營養平衡，提高抗真菌能力。

5。與真菌病患者密切接觸的人群要做好預防。

6。寵物的毛皮上附有大量真菌，是致病傳染源，要做好預防工作。

趾甲畸形的尷尬：拇外翻拇外翻俗稱大腳骨，男女比例約1∶12，女性是好發人群，中老年婦女隨年齡增加，常會逐步加重。其發病與多種因素有關，如長期穿不合適的高跟鞋、遺傳因素、足結構異常、足部肌力不平衡等。

預防措施：1。避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應儘量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，以寬鬆舒適為主。尤其是在運動或需長距離行走的時候。

2。預防拇外翻，高跟鞋的鞋跟高度儘量保持在4釐米之內；條件允許的情況下在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕區域性疲勞；回到家裡，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。