很多人在睡覺之前沒有養成好的習慣，經常將手機放在床頭，有這種壞習慣有可能影響健康，因此，要先了解手機長時間使用有哪些傷害。

在保養身體過程中遠離壞習慣，才能提高睡眠質量的同時讓健康靠近。有部分人說睡覺時手機放在枕頭邊有引發癌症的風險，這是真的嗎？

就目前的研究來看，睡覺時手機放在枕頭邊並沒有引發癌症的風險。雖然手機有少量輻射，但是這種輻射就算長時間接觸也不會讓癌症患病率高。

有部分癌症和放射線長時間接觸有關，但是需要建立在中等劑量，高劑量放射線長時間接觸的情況下才可能讓某些正常的細胞突變，進而引發癌細胞。

手機的輻射量非常少，並不會直接導致癌症出現。因此，要透過其他好的方法來降低癌症的患病率，不需要擔心手機輻射有致癌的隱患。

離多遠才沒有輻射？

很多人不知道手機放多遠才沒有輻射，其實，手機的輻射量微乎其微，這種輻射屬於非電離輻射，電波的能量較低，不會損傷人體細胞而引發癌症。

但是，要確保安全，一般手機遠離身體一米以上，其輻射量就可以忽略不計，確保安全。

因此，在保持健康的過程中要遠離有放射線的物品，有放射線的環境也要避開，才能降低癌症的患病率。要完全沒有輻射，手機至少和人體保持一米以上的距離。

手機放床頭還有哪些風險？

1、降低睡眠質量

睡覺時把手機放在枕頭邊雖然不會引發癌症，但是有其他影響，例如干擾正常的睡眠，降低睡眠質量，這是手機放在床頭會有的影響。

很多人手機放在床頭，害怕錯過某些資訊，會每隔一段時間就看一下手機，變成習慣後更容易產生焦慮情緒，害怕睡著會有某些重要的資訊錯過。

在交感神經興奮，敏感的狀態下睡眠質量會下降，久而久之出現睡眠障礙的可能性增加。

2、影響眼睛功能

總是將手機放在床頭邊對眼睛保持健康不利，眼睛是心靈的窗戶，要透過良好習慣的養成來呵護眼睛，而在睡覺過程中關了燈，環境一片黑暗，手機螢幕一亮就有較強烈的光線刺激眼睛。

如果還總是在黑夜中忍不住看手機，螢幕明亮的光線無形中影響著眼睛健康，可能會降低視力，甚至眼睛乾澀疲勞。

有部分人眼部疾病出現，是經常在黑暗的環境中看手機，需要讓手機遠離床頭才能保護眼睛，提高其功能。