人到中年，常吃4種食物，排毒抗衰，養護血管，營養又健康

鮑魚

鮑魚生活是屬於高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能“養陰、平肝、固腎”，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用，能增強人體抵抗力。儘管鮑魚功效多多，但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。

甜菜

甜菜（學名：Beta vulgaris L。）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進血液迴圈，加速子宮內垃圾的排出，淨化子宮內部環境，排除毒素，淨化血液，使子宮清潔健康。

黃瓜花

黃瓜花就是黃瓜的嫩莖，在很多地方都有種植，口感也比較清爽，細膩，而營養價值也比較高，含有大量的水分，而且黃瓜花中的維生素C比較豐富，有著補水養顏的效果，滋養面板，美白面板的作用，黃瓜花有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，洗腸刮油，減肥的人要多吃。

花菜炒胡蘿蔔

花菜炒胡蘿蔔，花菜很常見，在中國各地都有栽培，它營養價值很高，色澤也好看，很多人都喜歡。胡蘿蔔也是我們生活中經常吃的一種蔬菜，營養物質較高，對人的身體健康有很大的幫助。這道菜含豐富的維生素C和維生素A及胡蘿蔔素，能促進面板吸收營養，保護面板不受損傷，還能防止面板老化，有延緩衰老的功效，所以多吃有美容護膚的作用。