女性最怕老，延緩衰老很重要的一個秘訣就是保持樂觀，但是生活總會有不如意的時候，女性要操心很多的事情，就總會被壞情緒包裹，加速了自己的衰老。尤其是到了45歲，這個養命特殊的時期，絕經了，進入了更年期，女性身體機能在迅速的衰退，這個時候稍微不注意，就容易出現一些問題，影響女性的健康。

女性45歲後最容易得哪些病？

乳腺增生，這是很多的女性都會出現的一種現象，在月經來之前，出現增生的現象，基本上都是生理性的現象，對健康不利。但是在過了45歲之後，出現乳腺增生的現象是很常見的，通常會伴隨腫塊增大，胸部脹痛等現象，這樣的現象出現，就不是正常的現象了，需要儘早進行調整，避免出現更嚴重的情況。

炎症，它是各個時期的女性都很容易遇到的一種問題，但是在45歲之後，是一個“爆炸式”的時期，稍微不注意，可能就會出現細菌感染，導致女性出現炎症，就會出現很多身體不適的現象，因此女性在這個年紀的時候，要儘早進行保養，預防健康問題的出現，對女性健康也是有好處的。特別需要注意好個人衛生，天天清洗，就能很好的清除細菌。

卵巢問題，一般來說，女性在45歲之後，就開始絕經了，有些晚一點的女性，會在55歲絕經。這個時期，雌激素分泌在逐漸減少，對卵巢的滋養也就少了，受到絕經影響，它在逐漸的收縮，這個時候的卵巢是很脆弱的，稍不注意就會出現異常，要注意保養。

女性45歲之後，要怎麼保養？

月經期要注意保養，女性在這個時期，月經來的時候，要多注意，雌激素越來越少，少部分的女性會出現嘔吐的現象，不要驚慌，是正常的反應，需要好好地調整。保持好經期的清潔，避免出現互動的現象，還要注意不吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，保護好月經。

要有個好的睡眠，女性在這個時候，就不要熬夜了，一熬夜就會出現身體不適的現象，還會加速衰老。因此要注意好睡眠健康，因為更年期的影響，女性在這個時期，很容易出現失眠或者是睡眠不足的現象，對女性的保養是很不利的。在睡前可以喝一杯溫牛奶，或者是泡泡腳，幫助更好地入睡。

適度進行運動，女性在45歲之後，身體的基礎代謝很緩慢，稍微吃多點就會出現身材走樣，精神不佳等現象，需要保持適當的運動，來提升代謝，幫助很好的保持好身材，並且對身體健康也是有好處的。提升了免疫力和抵抗力，病毒不會入侵，就能幫助很好的預防婦科問題，對女性身體健康還是很有好處的，要堅持下來。

女性在45歲之後，真的是一個很關鍵的時期，不僅影響身體健康，也是抗衰老很關鍵的時候，因此在這個年紀，一定要注意好好的保養，對女性的健康美麗都是有好處的。