近年來，有關猝死的訊息時有發生。有資料顯示，中國每年死亡的人數超過50萬！有老人和年輕人，後者的比例仍在上升。

也許每個人都會覺得死亡很遙遠，但事實上，有些東西可能會增加猝死的機會，我們可能每天都在做：每天熬夜，疲勞，久坐，飲食不良等。

心內科專家：身體若發出5種訊號，是猝死的前兆，要及時休息

這些變化發生在體內

提醒你必須休息

突然死亡無法治療，只能預防！當身體出現在這些訊號下方時，您已經太累了，您需要立即休息並進行調整，以減少猝死的風險。

1。眼底充血

眼睛中有豐富的毛細血管，對腦缺血，缺氧或血壓的變化非常敏感。當使用過度的大腦和視覺疲勞時，可能會出現痠痛，乾燥，瘙癢和眼底充血。

如果有超過5分鐘的黑眼圈，視力模糊和頭暈等症狀，可能表明腦出血。建議就醫。

2。面板黯淡長斑

當身體過度勞累且身體功能失調時，面板的代謝能力也會惡化。面板不僅會加速衰老，還會使黑色素變得平靜，甚至會老化斑點。由於缺乏營養，頭皮也容易出現chap裂，發癢，頭皮屑和脫髮。

3。腦反應慢

大腦是最需要充足睡眠的器官之一。只有在睡覺時，大腦的間質細胞才能顯露出間隙，便於腦脊液沖洗掉廢物。長時間缺乏睡眠會使大腦反應遲鈍。

國外已有實驗表明，人們不會睡3天，大腦會失去一些協調能力； 5天不睡覺會產生幻覺，外界的感知大大減少，而且不能正常活動。

4。關節疼痛和僵硬

神經中樞調節人體的肌肉和關節。當它放鬆時，肌肉和關節可以得到更好的休息和恢復。如果由於過度興奮導致神經中樞疲勞，人們就會出現行走不穩，四肢麻木和全身無力等問題。

另外，長時間保持相同的姿勢，關節會退化，韌帶會鬆動，肌肉也會癱瘓。它也是一種過度疲勞，會大大增加關節炎，滑膜炎和椎間盤突出症的發病率。

5。食物攝入量突然增加或突然減少

一開始，疲勞會使人經常感到飢餓，而且容易暴飲暴食，但會增加消化系統的負擔。當過度疲勞嚴重影響身體的新陳代謝功能時，容易感到遲鈍，導致嚴重的食慾不振和營養不良。

建議每個人在疲倦時首先補充少量營養，然後休息並恢復正常的食物攝入量。