隨著霜降到來以後，最近的溫度不知不覺間下降了很多。孩子們身上的衣服也要開始添加了，家長們在孩子上學的時候，儘量給孩子多穿一些秋衣秋褲，為此來保暖。十月最後一週，天氣都不怎麼好，似乎還有小雨，孩子們上學要注意。一日三餐要按時吃，儘量多吃一些高鈣，對身體有幫助的菜才能夠少生病，身體更健康。牛王肉是秋冬孩子進步的首選，家長一定要多給孩子吃！

今天介紹的這道“主食”就是番茄牛肉麵，相信很多人都吃過

西紅柿中含有豐富的營養物質，其中水分含量就十分充足，所以很適合夏季食用，能有效預防小兒中暑。除此之外，它還含有豐富的礦物質，維生素，碳水化合物，以及有機酸等等，還有一定量的維生素A原，在人體會轉化為維生素A，從而促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯碩。

番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人體分泌消化液，起到開胃消食的作用。番茄中含有豐富的維生素和礦物質以及其他多種營養元素，平時生活中孩子經常吃番茄，可以有效提高身體免疫力，預防多種常見疾病的發生，對身體健康是非常有益的，可以有效降低孩子因為嚴重腹瀉導致的死亡率。

牛肉是一種非常美味的肉類食物，而且含有豐富的營養物質，其中含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的維生素B6，對孩子的健康非常有幫助，因為它可以幫助提高孩子的免疫力，促進體內蛋白質的新城代謝與合成，從而促進孩子的生長髮育。

轉眼過去就已經到了十月的最後一週，孩子們也不能掉以輕心，一定要保護好自己的身體，這樣才能更健康。