肝好的人，晚上常做這4個“排毒”動作，肝臟或許會越來越健康

敲打膽經

肝臟與膽相互表裡，膽經疏通的人肝臟也不會很差。所以經常敲打膽經，對於養護肝臟，排出肝臟中的毒素也有很大的幫助，膽經是一條由腳底至頭頂的經脈，位於大腿外側，晚上睡覺前右大腿根外側敲打到腳踝處，每次五分鐘，可以起到不錯的疏肝排毒效果。

推拿肝經

經常推拿肝經，可以疏通肝氣，幫助肝臟中的毒素排出體外。感覺脹痛，肝功能也會有所提升，所以我們在日常生活中經常聽到感覺可以起到不錯的養肝護肝效果，睡覺前我們沿著大腿內側至膝蓋處，緩緩用力的推拿肝經，每天儘量堅持揉捏五分鐘，對疏通肝氣，幫助肝臟排毒，有不錯的效果。

常轉眼珠

中醫認為“肝開竅於目”，所以養護眼部健康對肝臟也有不錯的幫助。晚上睡覺前轉動眼球，對於促進肝臟毒素排出，輔助肝臟養血有不錯的幫助，我們在睡覺前可以換換轉動眼珠十次為一組，做兩組即可入睡休息，這樣轉動眼球，對於緩解眼部疲勞，預防視力下降也有不錯的幫助。

屈腿仰臥

晚上睡覺前做幾組仰臥抱腿的動作，也可以排除肝臟中的毒素。將身體放鬆平躺在床上，然後抬起一條腿並使其微微蜷曲，用雙手抱住蜷曲的雙腿。身體向前進行仰臥，仰臥後恢復原動作，換腿繼續仰臥即可，經常做這樣的動作，可以促進肝臟血液迴圈，加速新陳代謝，使肝臟中的毒素儘快排出體外，起到不錯的養肝護肝效果。

想養肝護肝，晚上常做這四個排毒動作，堅持一週，你的肝臟或許會越來越健康。另外避免熬夜，在晚上11點以後，是肝經循行執行的時間，如果在此時間你還未進入深睡眠狀態，那麼就會加重肝臟的負擔，使肝臟受到傷害，養成良好的作息時間，也是對肝臟的一種保護。