健身成長手冊 篇四十六：一週5練瘦身 Flag，在家就能做，堅持兩個月，肉眼可見瘦12斤
晚飯吃的晚會不利於胃的排空、妨礙消化，不利於減肥，所以我們可以選擇早點吃晚飯，在天黑之後就控制進食啦，最好睡前三個鐘不吃食物...
秦始皇帝陵“仰臥俑”，有新發現！
女生怎麼最快減掉腹部贅肉？牢記3招，脂肪掉光，瘦出芭比腰
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為何古人常說"面不仰臥,腿不張胯"?老祖宗的話其實很有道理
中醫認為，我們睡覺的時候，倘若選擇仰臥的話，就很可能會習慣性將雙手放在胸前，如此一來就會壓迫心臟，容易引發胸悶氣短...
為何古人常說“面不仰臥，腿不張胯”？老祖宗的話其實很有道理
中醫認為，我們睡覺的時候，倘若選擇仰臥的話，就很可能會習慣性將雙手放在胸前，如此一來就會壓迫心臟，容易引發胸悶氣短...
俗語:"面不仰臥,腿不張胯",有何含義?其中蘊含古人養生之法
張大爺一覺醒來突然"失明瞭"!糖尿病忽視小毛病,醫生也救不了你
要做好這些不外乎這兩個方面一：想要降低血糖，控制糖尿病，你需要了解降糖營養素血糖升高會給我們人體的新陳代謝系統造成紊亂，導致失明或者營養物質得不到吸收，從而導致血糖升高，引發了糖尿病情況...
女孩痴迷健身, 實力詮釋什麼叫“A4腰”, 網友 看著感覺能掰斷
3、 腹部發力帶動身體卷腹，同時雙手伸直狀態向地面拍擊（不要著地）保持與身體軀幹平行，雙腳同時抬高至與地面成45度角...
翻身是發育裡的寶寶大動作，到這個月齡如果還不會，父母要重視了
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【孕期】準媽媽們注意啦！孕期仰著睡，胎兒會有什麼感覺？怎麼睡？
古代人的睡姿有什麼特別之處？從相貌看出，你的命運會不會不一樣？
仰臥：即“仰攤屍”，也就是說，人們無拘束地躺在床上，這個睡眠姿勢是最健康，最自然的睡眠姿勢，也是最舒適，最有能力的姿勢睡覺...
【健康】睡覺不能這樣做，否則可能會致癱瘓！你的睡姿正確嗎？？？
月子裡是寶寶發育關鍵期，爸媽照顧好了，能讓寶寶贏在起跑線！
夏天肚子上的肉肉無處躲藏，運動是消除游泳圈，重塑腹部曲線！
（注：本文內容出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）-20次×4-①仰臥屈膝，屈臂交叉抱肩（也可雙手抱頭或雙臂伸直置於頭上方）...