天氣逐漸寒冷，氣候變得越來越乾燥，不少人的面板會出現皸裂。乾裂的肌膚是在提醒“主人”要開始注意冬季保養啦！那麼，冬季如何“以內養外”，讓肌膚變得健康、順滑？近日，蘇州姑蘇區白洋灣街道南山社群請來轄區“護膚達人”，分享她們的護膚小竅門，教大家度過一個“水嫩”的冬季。

選擇溫水潔面，可在面霜中新增精油

家住南山社群的居民朱新藝受臉部乾燥問題的困擾已經很久，“一到冬天我的臉就會變得乾燥，感覺面部緊繃，”朱新藝說。對於緩解冬季臉部乾燥，護膚達人鄒燕有一套心得。“首先要重視臉部的清潔，但冬季洗臉次數不要太多，早晚兩次就可以。”鄒燕說，洗臉時不要用過熱的水，因為太熱的水會過度分解肌膚的油脂，令面板乾燥，易出皺紋；同樣也不宜用太冷的水，冷水很難清潔毛孔裡的塵垢和過剩油脂，因此用溫水潔面才是正確的選擇。

“清潔完面部後，建議選擇富含保溼因子及多種營養成分的保溼護膚品。”鄒燕說，有時候即使用了面霜還會出現起皮的現象，這個時候可以考慮在面霜中滴入1至2滴精油，然後將面霜和精油在手心中充分乳化塗抹到面部。

保鮮膜“裹腳”防開裂，冬季喝水遵循“少飲多次”

居民韓影向護膚達人們求助，一到冬天，最讓她苦惱的事情就是腳跟開裂，“腳跟一直感覺毛毛的，穿上襪子又會蹭來蹭去，”韓影說。護膚達人黃燕萍對於腳跟防裂有個小妙招。每年從11月開始，她每天晚上都會泡腳，“泡好腳後馬上塗上護腳霜，要選擇可以保護角質層的油脂類護腳霜，然後在腳上套上塑膠袋或者保鮮膜，再穿上襪子睡一晚就可以了。”黃燕萍說，如果覺得套保鮮膜麻煩，還可以嘗試穿現成的“防裂襪”，連續穿幾天就會有效果。此外，居民劉敏一到冬天就會腿部乾燥，“皮屑很多，看上去幹巴巴的，皮屑還會粘在褲子上，”劉敏說。對此，黃燕萍支招：如果腿部出現乾燥，可在洗澡後趁著身體沒有全乾，塗抹滋潤的身體乳液，尤其是小腿部分，防止水分蒸發。需要注意的是，洗澡的時候水溫不要太熱。

除了腿部乾燥，劉敏還會常常嘴唇乾：“一到冬天，嘴巴一吹風就會覺得很乾，塗上潤唇膏效果也不是很好。”護膚達人袁勝萍告訴劉敏，乾燥的首要原因就是缺水。“早上起床後喝上一杯溫水再合適不過，可以很快補充夜間喪失的水分。”袁勝萍說，冬季喝水也有講究，不要一次性猛喝，喝水要一口一口、緩緩地喝，還要遵循“少飲多次”的原則，養成主動喝水的習慣。

蘿蔔和姜是“絕配”，“以內養外”防乾燥

冬季防乾燥不僅需要注重外在，內在營養補充也很重要。除了護膚保養，如果能配合飲食，做到“以內養外”，解決冬季乾燥問題就能事半功倍。“冬季要儘量少吃油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食的攝入，可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜、豆製品，比如萵苣、白菜、白蘿蔔、芹菜、梨、蘋果等。”護膚達人周麗佳說，除了多喝水之外，煮一些滋潤降燥的冰糖雪梨、銀耳蓮子等湯品也有助於滋陰潤燥。

“在冬天，蘿蔔和姜也是絕配。民間諺語說‘喝了蘿蔔湯，全家不遭殃’，蘿蔔清甜多汁，既能補充水分又能緩解嗓子不適。此外，生薑的作用也不可小覷，喝上一碗熱乎的薑茶，暖胃又暖身。”周麗佳說，這兩種食材非常適合冬天食用，喝完神清氣爽，渾身通透，由內到外都會感覺暖暖的、潤潤的。