在如今的社會里由於人們的飲食不注意，越來越多的人患上糖尿病，糖尿病主要是由於體內的血糖過高而導致的，而糖尿病患者的病情若得不到控制會給身體帶來多種併發症，這會給我們身體的健康帶來非常大的危害。而大家都知道得了糖尿病就應該遠離甜食，那麼有的人不吃甜食，血糖還是無法降下來，這是什麼原因呢？其實和以下的這些食物有一定的關係。

血糖降不下？可能與這5種食物有關，不甜卻會升糖，少吃為好

1、酸味的水果

有很多人會認為酸味的水果是不含糖的，所以有很多人會常常食用，其實像酸蘋果、酸葡萄、酸棗、酸獼猴桃等這類水果，雖然是酸的，但是它裡面也含有糖分，而且它含有糖分並不比其它水果的含量少，建議糖尿病患者還是要少食用為好。

2、無糖饅頭、麵包

由於如今很多人患有糖尿病，所以有很多商家推出了一款無糖饅頭與麵包供糖尿病患者食用，其實無糖的饅頭與麵包雖然沒有糖分，但是它裡面含有的碳水化合物比較多，而這些物質進入身體後會轉化成葡萄糖，從而會容易誘發人體的血糖升高。

3、澱粉高的食物

像土豆、蓮藕、山藥、芋頭這類澱粉比較高的食物，這類食物雖然不甜，但是它含有的澱粉當人體消化後會轉化為葡萄糖，若每天攝入的量過多的話，那麼這樣就會容易使血糖升高。

4、酸奶

有很多商家為了使酸奶的口感更佳，銷量更好，所以有很多生產廠家在生產酸奶的時候會加入比較多的糖分進去，所以建議糖尿病患者還是儘量不要吃酸奶，若想吃最好是吃那種無新增糖分的為好。

5、紅燒肉

有很多人會喜歡食用紅燒肉，而紅燒肉在製作的過程中有很多廚師會新增糖進去，若經常吃這種紅燒肉，會容易使血糖升高，而且裡面含有的脂肪比較高，會使人體發胖，所以建議大家還是要儘量少吃這類食物。

糖尿病患者平時除了要少吃以上的幾物，還應該做好以下幾件事，這樣會有助降血糖。

1、經常運動

經常運動可以有助促進人體內的糖分和熱量代謝出去，從而能夠預防人體發胖，可以提高身體免疫力、調節內分泌、改善胰腺功能，從而能達到降血糖的效果。

2、少吃高脂肪的食物

有很多人會認為常吃高脂肪的食物不會使血糖升高的，其實常吃高脂肪的食物會容易使脂肪堆積在體內，從而會導致人體發胖。而肥胖會降低胰腺的功能，會給身體增加負擔，從而會增加血糖升高的風險。

3、控制飲食的攝入

糖尿病患者應該控制飲食的攝入，不要覺得有些食物不甜就可以盡情的吃，其實即使是不甜的食物若食用過多也會容易導致血糖升高，所以建議大家吃任何東西都應該控制食物的攝入量。

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