明星就好像是說胖就胖，說瘦就能瘦，好像胖瘦都自己說了算，她們是怎麼做到的呢？就比如趙麗穎，生完孩子後就開始營業了，而且產後身材迅速恢復，據說兩個月瘦了40斤，真的是太厲害了。

其實她產後後身體曾經一度過於肥胖，在採訪後遭到群嘲，不過她在鏡頭前笑得大方，還說自己‘’不怕被忘記、被忘記也是一件好事‘’。這是因為她對自己非常自信，用她自己的話就是：‘’從頭再來，再用新的作品帶大家熟悉自己。‘’

當一些媒體還在嘲諷她的肥胖之軀時，一堆吃瓜群眾嘲諷她復出無望之時，趙麗穎用自己的實際行動打臉那些嘲諷她的人。卻只用了兩個月，就從130斤的胖阿姨瘦回到了90斤小仙女，她所付出的辛苦，可想而知。

其實她私下也分享過自己的減肥方法，那就是鍛鍊和飲食控制，之前，趙麗穎當時為了新劇《特工王妃楚喬傳》而健身，瘦了8斤，更是練出腹肌，真是又一次重新整理了大家對她的認知。

她曾說過：為了自己的夢想一直在拼搏，哪有時間顧及別人的抹黑和質疑，做自己就好了。

健身是一件非常辛苦的運動專案，沒有一定的意志力和恆心，絕大多數女生都是虎頭蛇尾，能堅持下來的沒幾個。其次就是飲食控制，每當面對各色美味佳餚之時，減肥兩個字就會拋到腦後，過足嘴癮再說，減肥就此成為空談。

每一位演員，看似光鮮亮麗的外表背後所付出的辛酸與辛苦的訓練，是常人無法理解也是無法做到的。每當看到大明星們苗條的身材，穿著漂亮的時裝時，也只能望洋興嘆，只有羨慕的份兒了！

就如同健身，需要很大的意志，沒人能隨隨便便成功。但趙麗穎就是這麼一個總是逼著自己進步的姑娘。

對待拍戲很是敬業，就因為角色需要，練就了11字的馬甲線，而你能做到嗎？

女孩子鍛鍊的方式有很多，比較輕鬆的，就是在家鍛鍊了，除了平板支撐，仰臥起坐也是一個很不錯的方式。

做仰臥起坐的好處是：鍛鍊腹部肌肉，可收緊腹部肌肉，更好地保護好腹腔內的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。再次，鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以刺激腹股溝的血管，加速血液流動，治療和緩解婦科疾病。

但是對於現在大多數白領來說都是一個人住，要做仰臥起坐一般都要有個人來按住你的腳，那麼我們怎麼才能一個人做好仰臥起坐呢？

現在給你們推薦這款仰臥起坐輔助器，就可以解決這些問題了。多種鍛鍊功能：仰臥起坐、平板支撐、臀橋運動、俯臥撐、俯身挺背、仰臥抬腿等。

12釐米的加大直徑吸盤，穩穩的吸在地面上，比朋友輔助更有效，每天做30個，一個月下來，效果會很驚人。

不管是木地板，還是大理石、花崗岩地板，還是漆面地板，瓷磚等等，都可以使用，想要鍛鍊了，鋪個瑜伽墊，安上卷腹器，就可以開始虐腹了。

以下是練出馬甲線的小秘訣，堅持下來，你會得到小蠻腰。

其實也不光是仰臥起坐，還可以輔助做一些平板支撐啊等。是你馬甲線路上的好幫手~~~

不過還是要提醒妹子們，這類健身器械還是要堅持使用才會有效果，嗯，要相信自己，馬甲線終歸會是你的！！

減腹利器，輕鬆瘦身，仰臥起坐不求人。

閨蜜用過之後強烈種草，有了它都愛上了運動。

同事使用一個月，每天堅持鍛鍊，她減掉了6。4斤，腰圍居然減少了13cm。

只需一杯奶茶錢，不僅能強身健體，還能協助打造小蠻腰，趕快行動起來吧。

每一個女人也都能成為自己想成為的樣子，現在就開始改變吧！