提到楊鈺瑩，大家應該都不陌生吧？早年時候的“甜歌天后”，出道以來，就因為甜美的長相和優美的歌聲吸引了無數的觀眾，只是隨著時間推移，知名度漸漸沒有早年那麼高了！

現在的楊鈺瑩已經49歲了，但是每次出現在活動上，或者在社交媒體上曬出照片，都能驚豔一大片人！實在是楊鈺瑩的狀態太凍齡了，小編曾經拿著她的照片問一個不認識她的直男朋友，朋友竟然猜測她只有25歲！

這樣的凍齡女神，其實也有黑歷史！2012年的時候，楊鈺瑩準備復出，結果在節目上卻被網友發現體重已經飆升到了130斤了，這個年齡，想要瘦下來有多難，相信很多人都很清楚！但是，楊鈺瑩硬生生從130斤瘦到了92斤，而且只花了不到3個月時間！

這樣的減肥效果也太好了，究竟怎麼做到的呢？其實，楊鈺瑩作為凍齡女神，自然有靠譜的減肥秘訣，需要減肥的時候，總能快速瘦下來，這樣的秘訣，在楊鈺瑩《楊鈺瑩美顏物語》中，就有2個關於瘦身減肥的技巧！

首先是高蛋白飲食。

楊鈺瑩在書中說，一個人吃什麼決定了自己的體重，如果經常吃油膩的食物，就會變胖胖子，喜歡吃清淡的食物，就會變成瘦子。

所以自己會採用一種叫做高蛋白飲食的方式，透過豆製品、低脂肪肉食和蔬菜作為主要的食材，烹飪的時候少油少鹽，無論是維持身材還是減肥，效果都非常顯著！

第二是保持良好的睡眠。

楊鈺瑩在書中說到，無論是為了保持面板細膩，還是身材苗條，保持每天8個小時的睡眠都是必備條件！而且，睡眠好的情況下，心情才能更好，心情好，人就更不容易衰老，這也是自己“凍齡”的秘密！

這兩種方式，以小編多年的經驗來說，絕對效果顯著，而且簡單易操作，大家千萬不要錯過！