導語：娛樂圈更新換代非常快，或許還沒有認清，每個明星的臉就已經過時，這是一個無奈的現實。而在娛樂圈中也有一些女明星長久不衰，擁有一個超高的人氣。這是有原因的，其實這真正原因無非，就是因為她顏值超高，身材好，能夠讓網友永遠記住她。而有一些女嘉賓，因為結婚那麼隱退娛樂圈，但生了孩子之後復出比較艱難。

34歲白冰曬健身照，翹臀，馬甲線實力搶鏡，網友：標準女團身材

如果說生孩子之後復出比較艱難，白冰就是其中一位，當年的形象是清純，深得網友的喜歡。但就在事業發展期，她選擇結婚生孩子慢慢隱退娛樂圈。但現在白冰開始復出，或許也是因為家庭的原因。有一段失敗的婚姻，是雙方覺得意見不合，所以選擇分開，白冰現在為了孩子，為了之後的夢想努力著。

雖然說白冰復出很艱難，但是透過這個節目《乘風破浪的姐姐》，讓白冰順利復出。看到她的亮點，身上的舞蹈功底從未減退。雖然在節目中，初舞臺表現的差強人意，但是透過以後的訓練，就能夠看出白冰是一個可塑之才，最關鍵的是白冰喜歡健身。

這是網友喜歡她的原因之一，因為健身讓白冰擁有好身材。就在近日，白冰參加《怦然心動》，在其中和男嘉賓一起健身，讓很多網友表示：狗糧吃飽了！從白冰的健身照中，可以看到白冰腰臀比是完美，擁有一個S曲線。這離不開白冰，喜歡健身。透過她的健身動作，就能感受到她對健身器材非常熟悉。

在節目中，我們可以看到白冰特別喜愛健身，每一個動作都非常標準。能夠擁有馬甲線和翹臀，在生活中白冰雖然已經34歲，但還是喜歡穿露臍裝。也能依稀看見腹部肌肉，只有愛健身，擁有馬甲線的女生才敢這樣穿。

白冰擁有如此的身材，讓她更加的自信，有能力去參加《乘風破浪的姐姐》，並獲得了極高的關注度。這都是以自己健身得來的好結果，如果想跟白冰一樣擁有好身材的美眉，不如趕緊健身，控制飲食，才能讓自己的身材越來越苗條。

就憑藉白冰的這個身材，讓所有網友都特別羨慕。很多女生都暗自傷神，為什麼自己達不到這樣纖細，而有力量的身材。以為白冰只是結婚但沒有孩子，想象不到她已經是一個母親。

這個時間段是比較休閒的時間，可以進行運動鍛鍊，提高身體的熱量消耗，還能釋放壓力，俗話說：生命在於運動，適當的運動不但可延緩衰老，提高身體抵抗力，對消耗脂肪減輕體重也是有很大幫助的。很多人因為各種原因，無法堅持去健身房運動，那不妨試試在家就可以減肥的運動：普拉提運動。這項運動對於時間和地點沒有任何要求限制，只要抽出一點空閒時間，就可以堅持運動。

接下來小編給大家分享幾個簡單的普拉提運動，趕快和我一起練起來吧。

動作一，手臂提拉

坐在瑜伽球或者是家裡的板凳上面，雙腳踩住拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，將手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置，再慢慢地放鬆。同時，背部一定要處於繃直的狀態，才能有更好的效果。

動作二，腰腹訓練

平躺在瑜伽墊上，下身保持不動，上身做仰臥起坐的運動。拉力器可以當作輔助，去幫助我們更加輕鬆地完成這一動作，減去腰部贅肉，加以運動，擁有纖細小蠻腰。

動作三，腿部訓練

這一個動作主要就是減去腿部贅肉，用來瘦大腿的運動，大腿肌肉部位來發力，利用拉力器的彈力輕鬆完成該動作。做動作的時候要注意上身保持不動，雙腿處於繃直狀態。

在腳蹬拉力器的輔助下，這三個動作有利於我們腹部、腿部、手部的塑形。另外這款拉力器採用國際高密度NBR材質，還有四管高彈性彈力乳膠管和防滑條紋設計。非常的人性化，值得大家信賴！

上面幾組運動還是比較簡單實用的，在做這幾組運動時，都需要用到一個簡單的健身用品，就是一根拉力器和一張瑜伽墊，還是比較方便的。不管是對於在家帶娃的寶媽，還是那些坐辦公室的上班族，閒暇的時間裡就可以隨時隨地的去健身。

一件小小的健身器擺放在家，隨時提醒自己健身。今天只需要49。9就可以包郵到家哦，不要猶豫了，趕緊下單吧。

結束語：透過白冰的經歷，大家都能夠感受到，只要堅持健身，就能擁有一個年輕的心態，讓自己的面板狀態越來越好。因為健身，能夠讓我們新陳代謝不斷提高，讓面板含氧量越來越高，面板狀態越來越好也能塑身，在娛樂圈中更自信。