現在這個時候正是本地玉米上市的時候，如果是新鮮的玉米只需要將它蒸熟或者是煮熟就非常的好吃了，鮮嫩多汁，口感香甜很受大家的喜歡。重點是熱量低營養價值也高。

1、新鮮的玉米簡單的做法

有很多人都喜歡玉米，簡單的製作方式也很美味，並且每當到了盛夏季節就是大量本地玉米上市的時候了，新鮮的玉米汁水豐富，隨便採取一種簡單的製作方式味道也是很鮮美的。並且玉米的吃法也是多種多樣，可以做成好喝的玉米汁，健康又好喝，比起一些加工製作的飲料要健康很多。同時也可以做成做成養生的玉米湯，不管是小孩還是老人都可以喝的。

2、是一種健康的粗糧

玉米這麼好吃，又擁有各種各樣的吃法，那麼它的熱量是不是很高呢？這對於一些追求苗條身材的人來說很關鍵，它屬於粗糧類的食物，熱量是比較的低，是很適合減肥人吃的。

除此之外，它的營養價值大家不要忽視的，含有纖維素可以促進腸胃消化，有助於排除你體內的垃圾，同時還含有多種維生素、蛋白質等等。接下來就讓專業人士來告訴你關於玉米的健康吃法有哪些？怎麼樣吃會讓人越來越苗條。

3、好喝的玉米汁

走進超市裡面，可以看到貨架上面有很多玉米汁售賣，而大家也非常熱衷於買，因為玉米自帶的香甜味道實在是太誘人了。但是如果你想要吃的更健康一些，可以自己動手製作一杯玉米汁的，這樣喝起來更加的放心和健康。

4、如何製作玉米汁

第一步：你需要準備一個甜玉米，由於玉米的品種很多，甜玉米榨汁汁水會更加豐富一些，然後將玉米棒上面的玉米玉米粒分離出來，還需要準備一些牛奶。

第二步：將準備好的玉米粒倒入榨汁機器裡面，然後倒入水和牛奶，在啟動機器。等到玉米顆粒變成汁水，和牛奶完全融合一起，這樣一杯香甜的牛奶玉米汁就製作完成了。

你可以將它當作為早餐飲品吃，對於減肥的人來說，早上的時候再搭配水果雞蛋或者是全麥類的麵包就是一頓健康的早餐了。也可以作為日常飲品喝，下午茶時光也是一種很好的飲料。

5、營養的玉米粥

步驟一：你需要準備好玉米、大米，當然也需要將玉米棒上面的玉米剝離下來，變成一顆顆的狀態，然後將大米淘洗乾淨，將它們都放入煮粥的鍋裡面，加水熬煮。

步驟二：先選擇大火，將鍋中的水煮沸騰，然後改成小火慢慢的熬，等到大米都煮爛了，那麼一鍋香氣四溢的玉米周就製作好了。這樣的粥，不管是老人喝還是給寶寶當作輔食吃都是可以的。

6、香甜的玉米水果羹

第一：準備食材：玉米以及自己喜歡的水果，水果可以選擇蘋果、西瓜、獼猴桃等等。玉米需要玉米粒，這些水果都需要切成和玉米顆粒大小的樣子。

第二：在鍋裡倒入適量的水，等到水煮沸騰的時候，倒入水果和玉米以及一些白糖，然後還需要準備一些水澱粉。將它倒入鍋中，然後不停的攪拌。

第三：等到鍋中的水都開始凝固了，變成了半固體狀態就說明水果羹已經制作好了，喝下去之後水果的甜味，加上玉米的香味讓人很是享受。