很快就到夏季了，夏季屬於炎熱的季節，從現在開始我們應該開始夏季養生了。

夏季做好以下幾點，讓你更健康地度過整個夏季。

1、喝水

夏季天氣熱，我們身體更容易缺乏水分，所以及時補水非常重要。多喝水可以促進新陳代謝，使身體的各部位水分比較的充足，防止便秘，防止廢物在體內堆積。多喝水可以利用身體機能能夠正常的運轉，減少皺紋，令面板保溼，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會出現口乾，眼乾等現象。

2、防曬

夏天陽光充足，出門要做好防曬措施，長期讓面板受到紫外線照射會讓面板越來越黑，影響美觀，還可能會引發面板疾病，嚴重的可能會導致面板癌，所以出門一定要做好防曬，可以塗防曬霜或者打遮陽傘。雖然曬太陽對我們的身體也有益，但是時間也能太久，半小時內最好。

3、祛溼

夏季天氣炎熱，雨水多，加上我們平時在屋內吹空調，極易讓自己身體溼氣重。我們應當多注意每天定期開窗通風，下午天空調可以調成抽溼功能。夏日著裝應穿寬鬆服裝，注意多洗澡。可以多吃消熱祛溼的食物，如紅豆、薏米、芡實、山藥等。

4、飲食

夏季人體消耗大，因為炎熱可能會出現食慾不振，可以多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，可以幫助我們身體更健康。

5、多運動

運動可以讓我們強身健體，保持身材，夏天更是有利，可以幫助我們排出身體毒素，加快新陳代謝，讓我們的身體越來越健康。但切記運動後不要大量飲用涼水，也不要立即洗澡。

6、睡眠

夏季天長夜短，為了我們的睡眠質量，更要提早休息，睡覺時要注意保暖，開空調或開窗都可能會使我們受涼，所以一直要蓋上毛毯、杯子等東西來進行保暖。

做好以上幾點，讓我們健康地度過夏季。如果你還有哪些夏季養生小知識，歡迎評論。