免疫力抵抗力差需要透過飲食食療，運動鍛鍊，改變錯誤的生活習慣，保持愉悅的心情，提高自己的抗壓能力，日常注意好面板和身體防護，生活規律，睡眠充足，把好生活中的每一關，才能避免對免疫力抵抗力造成傷害。

免疫力抵抗力

差不能透過輸氨基酸或者是賴氨酸的方法去補充，氨基酸雖然是人體必要的營養元素，但是知識為身體提供能量，讓身體能夠正常維持生命活動。一旦免疫系統出現問題，補充單一營養素效果甚微，還是要均衡飲食，多種食物攝取營養，按時用一日三餐，不節食，不暴飲暴食，補充充足水分，才能從食物層面維護好免疫系統。

賴氨酸免疫力抵抗力

運動鍛鍊才能給身體帶來持久的抵抗力，適當鍛鍊能提高機體的適應性，促進和調整內分泌和神經功能，增強體質提高免疫力。要注意選擇適合自己的鍛鍊專案，注意鍛鍊的環境，空氣汙染嚴重時不要在室外鍛鍊。

如果孩子已經出現免疫力持續下降的問題，可以給孩子吃吃一些提高免疫力的超級食物，比如：

蜂膠，紅棗，菠菜，蘋果，獼猴桃，柑橘類，動物血，動物肝臟，銀耳，蘑菇，牛奶，益生菌

等都能補充維生素，微量元素，多糖和脂肪酸等，都是促進免疫恢復的食材。