大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來說，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要透過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。

女人怕老，不妨吃幾種食物，排毒養顏，細膩嫩膚，吃了更年輕

蝦仁是大家都喜歡吃的一種海鮮產品，而且是比較常見的，價格也比較低。蝦仁中含有非常豐富的營養物質這些營養物質對於增強免疫力和性功能等一系列的疾病都有很大的好處。還有蛋白質和膽固醇，對我們的人體來說是非常豐富的。含有非常豐富的營養物質這些營養物質對於增強免疫力和性功能等一系列的疾病有很大的好處。

西洋菜含有蛋白質，多種維生素等，能幫助人體提高免疫力，特別適宜兒童吃西洋菜，增強孩子的免疫力，讓孩子擁有一個健康的身體。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。

土豆是非常平常的一種食物，幾乎所有家庭都會吃土豆，土豆有營養，是抗衰老的食物。其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。還有大量的優質纖維素，微量元素，氨基酸，澱粉等營養元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。還可以增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裡，下期繼續聊！