明日小暑，除了蓮藕，這“小暑3寶”別忘記給家人吃，平安度小暑。

轉眼間又迎來了一年一度的小暑節氣，明日小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，其中署就是熱的意思，那麼小暑就是小熱的意思，指的是天氣開始變得炎熱，還不至於到特別熱的時候。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。由於人體出汗較多，消耗大，我們大家更不能忽視自己和家人身體的養生。

說到養生，大家都知道不僅要多吃清淡食物，還要吃一些清涼消暑的食物。對於小暑節氣的養生，大家只知道吃蓮藕和黃鱔等食材，其實除了吃蓮藕這個習俗，還需要吃一些清涼消暑和增加食慾的食物。這“小暑3寶”別不懂吃，順應時節變化，精神飽滿輕鬆入伏，全家平安度小暑。

1寶新米

小暑節氣意味著暑氣日盛，所以節氣裡許多東西都是有好處的，自古民俗諺語“小暑吃黍，大暑吃谷”的說法，意思就是說在小暑節氣嘗新米，農民伯伯將新收割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。

2寶餃子

說起吃餃子，大家是不是都會認為節氣中東直才吃餃子。起不然，小暑也有吃餃子的習俗，首先是因為小暑過後就迎來了頭伏，然而民間習俗有頭伏吃餃子，二伏吃麵，三伏烙餅攤雞蛋的說法，所以頭伏吃餃子是必然的傳統習俗。進入小暑以後，人們經常食慾不振，這時吃餃子屬於開胃解饞的食物，還可以很好的改善食慾不振的情況。

3寶吃麵

小暑吃麵的習俗，至少三國時期就已經開始了。《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應”辟惡“。據說小暑吃麵這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止洩，實大腸。

光碟貼士：

在這小暑節氣裡，很多懂養生的吃

得

遠遠不止這些。所以小暑節氣你們大家都吃些什麼度過小暑呢？小暑節氣天熱要多多注意養生哦

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