導語：我們大家都知道經常喝酒對身體是有一定的傷害，特別是對於肝臟和腸胃傷害是最嚴重的，甚至還會造成細胞病變，誘發癌症的情況出現，只不過這個過程是比較漫長的，而並不是一蹴而就，於是很多人們都抱著一些僥倖的心理，覺得自己喝酒疾病就不會找上門來，

而且自己平時也沒有大量的喝酒，只是偶爾少抽一杯，肯定不會傷害到自己的健康。

但其實這種想法是完全錯誤的，殊不知你的肝臟早已在慢慢被摧毀，酒對身體的傷害和飲酒量是沒有任何關係的，並不是大量飲酒才會傷害到自己的身體，就算是偶爾只喝一小杯酒，

那麼時間長了也會給身體和肝臟造成損傷。

只不過損傷程度與酒精含量多少有一些關係，也就是說喝酒越多的人肝臟受傷就會越嚴重，相對來說喝酒少的人肝臟受傷程度就會輕一些，

但這並不代表著少量喝酒就能夠養活身體，而且這是非常錯誤的做法。

不僅是如此，在日常生活當中，如果你實在迫不得已需要喝酒，

那麼你要懂得如何降低酒精給我們身體帶來的損傷。

01

提醒大家：喝酒後4件事少做，或能幫助降低喝酒的危害

酒後不要馬上洗澡

喝酒後建議不要立即洗澡，如果洗熱水澡，熱氣容易聚集在身體內，

加重酒醉症狀,很可能出現嘔吐、暈厥等症狀。

有些人想要酒後洗冷水澡，讓自己清醒一下，但這是錯誤的。洗冷水澡不會讓自己清醒，還會讓肝臟無法及時補充血液中的葡萄糖。

喝酒後一定不要劇烈運動

乙醇在身體裡的分解需要消耗大量的氧和葡萄糖，

所以喝酒後很容易出現低血糖，也容易誘發心腦血管疾病。

而運動則會進一步加劇消耗氧和葡萄糖，喝酒後運動，不僅不能解酒，反而會讓身體更疲倦。

酒後不要吃藥

很多人，都知道，吃了某些藥物後，不能喝酒。其實，同樣的，喝酒後，依然不適合吃藥。酒裡含酒精，用

酒後服用藥物，會發生化學反應、一方面，可能會導致藥效無法吸收。

另一方面，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

因此，在喝酒後，不要吃藥，一定要切記。

酒後不要喝濃茶

茶葉中含有一定量的咖啡因，遇到酒精對嬌嫩的胃粘膜就是傷害，咖啡因還有興奮的作用，會使交感神經系統更加的興奮，

可能會加劇頭疼，還可能出現心跳加快、心律不齊、頭暈等症狀。

濃茶還可能使酒精分解物乙醛刺激腎臟，影響腎功能，

還會增加心臟的負擔，因此千萬不要用喝濃茶來解酒，以免危害健康。

02

為了儘快“醒酒”，酒後不妨做好3件事

多喝水

有些朋友在喝完酒以後，會頭暈腦脹，甚至會嘔吐，

這是因為在酒精的作用下，腸胃以及各個代謝器官都超負荷工作所致。

為了儘快將體內的酒精代謝出來，我們可以透過多喝水的方法，既能稀釋胃部的酒精濃度，

又能稀釋血液中的酒精濃度，減輕代謝器官的負擔。

多吃些新鮮瓜果

比如西瓜、蘋果、梨子、橙子、柚子、草莓、枇杷等等；一來是含有豐富的水分，可以給人體補充大量的水分；

同時還含有豐富的維生素C，維生素B族等，也可以促進人體對酒精的代謝功能。

水果中還含有一定糖類，可以給人體補充能量；含有豐富的膳食纖維，可以吸收酒精以及一些代謝廢物，

從而減少酒精對胃腸的刺激，還能幫助清理腸道。

酒後適當的走路

大多數人在酒後往往都會選擇睡覺，因為由於此時體內的酒精過多，體內的器官會處於半休眠狀態，

從而會出現頭暈，比較愛睡覺的症狀，但是這種行為會加重體內器官的衰竭。

那麼最正確的做法就是我們可以適當地行走，以便透過體內排出的汗液來達到我們自身解酒的效果，

因此對於愛喝酒的朋友一定要注意酒後行走。

結語：總而言之，對於喝酒人群來講，飲酒之前一定要記住以上4件事，能夠最大程度減少酒精對於肝臟的損害，而且還有著快速醒酒以及保護胃部的作用。除此之外，在喝酒的時候要多吃一些

蔬菜

，並且要

不停補充水分

，有著利尿的功效。而在排尿的過程當中，可以將進入體內的酒精快速排出體外，達到減少對肝臟損傷的作用。