在夏季炎熱的時候我們可能很多的時候都忽略一些本該注意的方面。

所以在飲食上我們一定要好好的注意以下方面：

1、

飲食宜清淡，夏季飲水較多，胃液被沖淡，胃酸分泌減少，少吃油膩厚味等熱性食品。

2、

補充水和無機鹽，因夏季汗出較多，無機鹽水分隨汗液排出，必須予以補充，特別是鉀離子。

3、需要

補充蛋白質和維生素，人體組織在高溫情況下，蛋白分解增加，維生素丟失增多。需要適當補充瘦肉、蛋、奶、魚等食品。

4、

冷飲要適度。適當食用，可以消暑解渴、幫助消化。但對於老年人和慢性病患者應有所節選和節制，儘量少吃。脾胃虛寒者應避免飲用。