一日三餐的攝入也是能夠維持我們身體當中各項器官的正常運轉，同時有助於養護身體健康，尤其是早餐和午餐，對於身體健康也是非常重要的，不過相比較而言，晚餐也是能夠起到一定的幫助作用，俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這句話也是有一定科學道理的
因
為早餐的營養價值可以影響到一上午的精神狀態，而到了下午也是我們消耗體力相對比較多的時候，所以在中午的時候一定要注意是否而到了晚上的時候之所以會出現要吃少的情況，是因為晚上的時候我們需要睡覺，並且在睡覺的過程當中我們消耗的能量相對來說比較的少，如果吃太多的食物也是會增加腸胃的負擔，
對於腸胃健康非常不利。
不過在生活當中也有一些人在飲食上並沒有做到飲食合理搭配
，並且
一日三餐無法做到有規律的吃，而且這也會增加患疾病的風險
，那麼我們就一起來了解一下，不吃晚飯除了會變瘦，還會對身體產生哪些影響？
來自湖南的李大哥，透過自己的努力也是進入到了一家國企，剛剛進入公司的時候，他也是要學習很多東西，所以每天的工作量相對來說比較大，也正是因為他長期不懈的努力，也是讓他在公司當中站穩了腳跟，而且在工作當中他幾乎每天都要加班，這也導致他基本上沒有時間吃飯，如果實在餓的受不了了，也是會選擇吃一點東西來墊一下肚子，卻沒有想到一段時間之後自己的身體卻被拖垮了，處於亞健康的狀態。
李大哥為了能夠讓自己的身體變得越來越健康，能夠更好地享受自己的美好前途，也開始注重養生，從同事的口中他聽到說中午之後不再近視也是能夠起到一定的養胃效果，一直憨厚老實的李大哥也是聽信了同事的話。
就這樣他堅持了兩年之後，沒有想到身體卻出現了一系列的疾病，最終李大哥也是抽時間來到醫院進行檢查檢查，結果顯示他患有急性胃炎這樣李大哥後悔莫及，過這件事也是讓李大哥意識到了身體的重要性，所以他也是開始慢慢的養護身體健康。
透過李大哥的這件事，
也是能夠告誡更多的女性朋友，不要為了能夠保持好身材而選擇節食減肥的方式，雖然說節食減肥能夠讓你在短時間當中達到理想的目標，但是對於身體的傷害確實非常大的，而且如果選擇長時間不吃晚飯的方式來進行減肥，那麼也是很容易會導致腸胃受到一定的影響，甚至在你恢復飲食之後，體重也會出現反彈的現象。
長期不吃晚餐，除了變瘦，對身體還有什麼影響？
1、影響腸胃疾病的發生
隨著年齡的增長，
我們的腸胃也開始逐漸出現走下坡路的情況
，如果在
平時不多加註意也是會導致腸胃疾病變得越來越嚴重
，
腸胃作為我們身體當中消化系統的一部分，對於我們的身體健康也是發揮著非常重要的作用
，而且
我們身體當中攝入的食物也是會透過轉化而產生一定的營養物質被我們的身體所消化吸收。
如果像李大哥這樣堅持過午不食也是很容易，
導致腸胃沒有任何的東西能夠讓他進行消化和吸收，所以也是會導致胃酸破壞胃黏膜，
對於身體健康非常不利，如果長時間保持這種狀態，也是會
增加患腸胃疾病的風險
，甚至會導致胃癌的產生。
2、影響睡眠質量
如果長時間不吃晚飯，
你會發現自己的體力會出現走下坡路的情況，而且在做事情的時候也會出現沒有精神的情況，尤其是在睡覺的時候，肚子也經常會因為長時間不吃晚飯出現飢餓難耐的問題
，而在這個過程當中，
其實對於腸胃的傷害也是非常大的，甚至會影響到正常的休息。
所以如果想要減肥瘦身，那麼透過節食的方式也是不可取的，而且也會導致身體受到一定的影響，甚至會增加患腸胃疾病的風險，所以在生活當中如果想要減肥瘦身，那麼也是建議選擇科學的方式飲食儘量以清淡為主，經常做運動，這樣也有助於早日減肥瘦身成功，但是卻不建議大家選擇節食減的肥料方式，因為這樣對於身體的傷害也是非常大的。
對此你還有哪些不同的見解，歡迎在留言區留言討論。