白粥就是“大米粥”。大米的味道清香，很多人喜歡喝白粥。喜歡喝也就罷了，但是講真的，白粥除了好喝，真的沒有特別多的好處。別總是喝白粥了，指望對胃好和抗餓，真是難為它了。

很多人只要是胃不好，就想著喝一點白粥，其實這是不準確的。有的時候胃不舒服，喝一點白粥可能有效，但是有的胃不舒服了，比如胃酸比較多的那種，喝太多的湯湯水水，比如白粥這種東西，喝了反而會讓自己更難受。

白粥就是一點水和碳水化合物，早上起來身體非常的幹，需要補充水分，喝一碗白粥能夠快速的補水，這還比較靠譜，但是白粥它的營養構成非常的簡單。並沒有特別多的營養。蛋白質少的可憐，就是一點水加碳水化合物，能有多營養？能量也很低，就是一種普通的主食，而且是吃了之後還很容易餓的主食。

因為吃了很容易餓，而小孩子早上上學以後，活動量非常的大，如果只喝一碗白粥就上學的話，營養是絕對跟不上的，經常會有一些小孩，放學就喊餓。如果是特別喜歡喝粥的話，一定要在白粥裡面，新增一些其他的雜糧。而且白粥剛喝下去很飽，過一會兒就餓，剛喝下去的飽脹感，影響了孩子吃其他的早餐。

所以早上起來，活動量大的，不管是小孩還是大人，還是不如吃點兒雞蛋，喝點牛奶好，不然沒有到午飯的時間就已經餓嗷嗷叫了。所以說，如果喜歡喝白粥的話，一定要再搭配一些其他有營養的東西，吃一些肉，蔬菜，雞蛋，牛奶一類的。不想吃其他的，就把白粥裡面加上一點其他的豆類，燕麥一類的，增加其營養。