文章導讀

銀耳蓮子湯，聽起來便是很滋補養生的一款湯，有白木耳烘托湯的色調也很好看。白木耳別名銀耳，是一種膠原纖維食用菌菌種，其膳食纖維有利於腸胃蠕動，可促進人體脂肪消化吸收；蓮籽營養豐富，下火滋補養生，長期性服用有利於人身心健康。白木耳和蓮籽互相滲入，精粹外滲到湯中，出鍋前天賦加點白砂糖，一碗美味可口的靚湯就進行，想一想都感覺誘惑。

將白木耳、蓮籽，各自用溫開水發透；白木耳去蒂根，掰成瓣，清洗；蓮籽去心連老冰糖一起放進燉鍋內，加冷水用中火烤沸，慢火燉一個小時即成。白木耳別名銀耳，是一種膠原纖維食用菌菌種，其膳食纖維有利於腸胃蠕動，可促進人體脂肪消化吸收；蓮籽營養豐富，下火滋補養生，長期性服用有利於人身心健康。

原材料：金銀花茶，浦公英，白木耳，蓮籽適當，老冰糖。

製作方法：

1、把白木耳及蓮籽自來水侵泡，白木耳泡軟後切割成一小塊。大夥兒要仔細的選擇白木耳呢，由於銷售市場上許多白木耳全是歷經鹽酸漂白劑的。

2、把金銀花茶及浦公英清洗，放入鍋內。

3、放進主人公蓮籽，新增適量的水以文火煮至蓮籽軟後，新增白木耳。

4、出鍋以前新增適量的老冰糖或是白砂糖。

作用：

適用溼熱型的面板過敏及敏感性面板；金銀花茶及浦公英有清熱去火、快速消腫的作用；蓮籽清熱解毒下火；白木耳有滋潤肺胃、美容養顏盈潤的作用。

白木耳蓮子紅棗湯

原材料：白木耳15克，蓮籽、大棗各45克。

製作方法：

1、將白木耳泡軟後切割成一小塊，清洗大棗及其蓮籽，放碗備用。

2、放進主人公蓮籽和大棗，新增適量的水以文火煮至蓮籽軟後，新增白木耳。

3、出鍋以前新增適量的老冰糖或是白砂糖。

作用：

白木耳蓮子紅棗湯能解暑去熱，養神去煩。白木耳潤肺止咳養原氣；蓮籽去心火，養神氣，解煩助睡眠。生完孩子服用可改進孕婦睡眠質量，充足的睡眠是孕婦人體儘早還原的確保。