血液的健康一個很重要的問題，隨著年齡的增長，大多患者身體淨化血液的能力就會變得越來越弱，從而導致血管內部的垃圾越來越多，要是沒有及時對這些垃圾進行清理的話，那麼就跟有可能會引發

血管病

。

據瞭解，血管病指的是一種組織器官供血障礙以及區域性血管出血的問題，這種疾病的發生主要是由於

血管硬化，血液黏稠度升高

等因素引起的。

血管病的

發病範圍

比較廣泛，其中常見的部位主要包括四肢、心臟以及頭部等，大多患者發病之後會出現

頭暈，心臟絞痛

等症狀。

隨著病情的發展，這種疾病還會對

血液迴圈系統

造成影響，從而引發腦淤血，腦血栓以及心肌梗塞等併發症，嚴重的話甚至會

危及生命

，因此患者在平時的時候要加強對血管的

護理

。

具體來看，患者可以透過飲食方面的調節來促進血管的健康。下面具體介紹下

5種

能夠

軟化血管

的便宜食物。

一、

芹菜

芹菜這種常見的蔬菜裡面含有丁基苯酞類物質，這種物質具備

鎮靜安神

的作用，能夠有效地

軟化血管

，促進血液的流通，並且還可以適當地

減少

腎上激素的分泌，從而起到降低血壓的效果。

二、

亞油酸類食物

亞油酸

是不飽和脂肪酸的其中一種主要的型別。這種物質需要從食物中

攝取

，它一般會存在於蕎麥、葵瓜子以及花生等常見的食物中。

相較於其他的食物，這類食物在保護血管健康方面具備一定的的優勢，它能夠有效地

清除

血管內部的垃圾，並且對各種疾病進行預防和治療，比如

高血壓、心絞痛、冠心病以及動脈粥樣硬化

等。

三、西紅柿

西紅柿當中含有豐富的

維生素C

和

番茄紅素

，在淨化血管以及預防血管病方面具有特殊的功效；

其中維生素C能夠增強脂蛋白脂酶的活性，並且有效地清除血液裡面堆積的垃圾以及毒素，從而達到淨化血管，預防動脈粥樣硬化的目的，而番茄紅素能夠將患者體內的

自由基

進行

清除

，從而預防心血管疾病的發生。

與此同時，這種食物裡面還含有

類黃酮物質

，能夠在一定程度上

降低血壓

以及

血脂

的濃度，從而保護血管。

四、山藥

山藥當中含有

黏液卵白

，據悉，這種物質能夠有效地降低血液中膽固醇的含量，並且防止血液中的

脂質

聚集在一起或者附著在血管壁上，以免出現

血管堵塞

的問題。

不僅如此，這種物質裡面的

氨基酸組成

和比例和患者身體內部的結構十分相似，很容易被患者吸收。

此外，山藥裡面還含有豐富的

多巴胺

，可以有效地

改善血液迴圈

，促進血管的舒張。

因此，患者在平時的時候可以多吃一些山藥，從而對有效地對

血栓

以及

血管硬化

問題進行

預防

。

五、洋蔥

除此之外，洋蔥在

軟化血管

方面也能起到一定的作用。據瞭解，洋蔥裡面含有豐富的

前列腺素A

，這種物質不但可以促進

血管舒張

，增加

血液流通量

，而且還可以適當地降低血液的

粘稠度

，從而達到穩定血壓，

預防心血管疾病

的目的。

以上就是能夠促進血管健康的

5種食物

。其中，在日常的生活中，除了上述這些常見的食物之外，還有許多能夠

維護血管健康

的食物，比如蘋果、西蘭花、燕麥等，患者可以根據實際情況選擇

適合

的食物。

另外，患者還要儘量養成

健康

的作息習慣，儘量不要

熬夜

， 以免加重血管的負擔。