女性經常失眠怎麼辦，常吃此菜，緩解失眠，還能護膚美容。

生活中很多朋友都不怎麼喜愛吃土豆，但土豆的功效與作用很多，經常吃土豆對於我們的身體有著很好的保健效果。

土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆還具有一定的食療功效，它在降低膽固醇、治療神經衰弱、緩解失眠，清燥潤肺等方面都有積極作用。

特別是土豆的維生素C含量高，而維生素C對於治療壞血病、預防動脈硬化、抗氧化等都有明顯效果。並且土豆的維生素C還能抑制黑色素在面板中的沉積，具有美容養顏、延緩衰老的功效。

推薦搭配：

土豆和胡蘿蔔一起搭配吃，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有明目的作用，可以保護視力預防近視。

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