俗話說“早睡早起身體好”也有很多人一直堅持著這一準則。但也有些人因為工作太忙，沒有辦法早睡早起。長期下去，對身體造成了很多不必要的傷害。那接下來就和富硒姐姐一起了解一下早睡早起帶給我們什麼了吧！

面板變好了

如果早上四點起床，時間就很充裕，可以非常悠閒的給自己準備一頓有營養的早餐，早餐對我們的一天非常重要，而且在準備早餐的過程中還可以讓我們的心情更加愉悅。當然很多人都說四點起床？那太早了吧！的確我們可以沒必要起這麼早，但是也要適當的早起。

吃完了早餐還有富餘的時間去晨練，早上是一天中最好的排毒時間，也有助於我們排出身體裡的毒素。長期這樣堅持下去會讓我們面板更光滑，看起來比同齡人更加年輕。

減弱更年期的表現

一些女性對自己更年期很焦慮，擔心自己會變得神經質。實際上，熬夜對女性的傷害比更年期更大。熬夜久了，內分泌就會紊亂，這樣會導致更年期提前。

但如果四點起床，九點睡覺，長期堅持下去，身體就會更加強健，到了四五十歲，就會發現自己悄悄的絕經了，完全沒有更年期的神經質。

同時在日常我們也可以適當的補充微量元素硒，他可以很好的改善睡眠，對於女性來說可以有效的延緩衰老，讓面板看起來更健康有光澤。還想了解更多的話點選關注吧！