關於每天吃什麼相信很多人都非常的重視。特別對於愛美的女性。那想要擁有好的面板狀態應該吃什麼呢，接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

蘋果

蘋果在日常生活中我們都會經常吃到。對高血壓人群來說，也是非常理想的食品。這是因為，導致人們患有高血壓的原因，大多與人們過量食用鈉鹽有關。鈉攝入量過多，就會導致血管的擴張力下降，導致人體的血壓增高。鉀元素可以幫助人體血液中的鈉轉換過來。而蘋果中就含有大量的鉀。因此，高血壓人群經常食用蘋果，有利於降低血壓。

牛肉

因為牛肉的蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美， 受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉聽起來好像熱量不低，但事實上並不是太高，並且牛肉、雞胸肉和魚肉使所有肉類中為數不多的能夠在減肥時代吃的肉食。牛肉的蛋白質含量高，脂肪低，一般是不會長胖的。

微量元素硒

在日常飲食中我們不不僅要關注食物是否好吃，有時也要關注它的營養價值。很多時候我們因為日常飲食過於單一導致身體缺少重要的微量元素。而透過日常補硒可以很好的補充體內所需要的重要物質。對於女性來說，硒也有很多好處，比如硒可以有效延緩衰老，減少皺紋的滋生，對於經常化妝的女性來說，日常補硒還可以減輕化妝品中有害物質對臉的傷害。