女性不願滿臉皺紋，推薦常吃的食物，美容養顏，延緩肌膚衰老

絲瓜是一種水分非常高的蔬菜，夏季由於炎熱，水分丟失非常快，長期敷面膜太貴，不妨吃一些此菜，能夠起到補水嫩膚，美白淡斑的作用，而且還可以幫助潔淨你們肌膚裡面的毒素，排出毒素，保持肌膚的彈性，皺紋也沒有了，起到美容養顏和抵抗衰老的作用，讓你的肌膚更加年輕

紅棗是生活中的常見的食材，不僅僅可以直接食用，還可以入藥，我們生活中常用紅棗來補血，主要是紅棗富含豐富的葡萄糖，為你們補充能量，起到補充氣血的作用，緩解氣血虛弱，預防貧血的症狀，滋補你們的身體。

薺菜含有豐富的維生素C，並且鐵和胡蘿蔔素，膳食纖維、礦物質和鉀的含量也很高，因此具有補血養顏的功效，能有效抵抗黑色素的形成，使面板嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白面板，保持肌膚彈性。