“腸壽”好才能長壽？我來告訴你！健康長壽是現如今很多人一直追求的，那想要健康長壽不僅是我們傳統觀念中多運動和注意飲食，更多的時候也需要我們有個健康的腸胃。因為只有腸胃健康體內毒素和垃圾才會少。自然會助力身體健康長壽。接下來就和富硒姐姐瞭解一下保持腸道健康要注意的事情吧！

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​經常喝益生菌飲料

生活中許多人患有便秘，便秘的原因很多。其中之一是腸道菌群失衡。補充益生菌可以改善腸道菌群失衡。生活中有許多益生菌飲料，但是最好根據醫生的建議選擇適合您的益生菌型別。

另外，富硒姐姐建議大家最好不要在便秘後選擇口服瀉藥，因為瀉藥很容易破壞腸道菌群平衡並使腸道對藥物依賴。而且如果長期如此，過於依賴吃藥的話慢慢很可能加重便秘。因此如果想要改善便秘的情況最好選擇副作用小的益生菌，這樣便秘會得到改善。

最後，在飲食中我們也不要忘記為了維持我們的身體健康可以適當的為身體補充營養物質。像微量元素硒是我們身體中重要的營養物質，不僅可以幫助我們排除身體中的有害物質，讓我們的身體更健康。在“腸壽”的同時也可以做到長壽，因為硒有著“長壽元素”的美稱，可以預防多種疾病！