健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黑木耳

黑木耳裡面的維生素和膠質都是特別豐富的，這兩種物質其實是可以促進我們腸胃蠕動的，也可以讓我們的便秘得到一定的緩解，把殘留在我們身體當中的一些灰塵或者是一些雜誌，全部都排出體外。

八月瓜

八月瓜含有豐富的維生素、有機酸和蛋白質，能補充身體所需的營養。可以消除體內的毒素、增強免疫力、消除面板皺紋、色斑、色素，是養顏美容、強身健體、老少皆宜的“保健果王”。含有豐富的維生素E，它具有很強的抗氧化功能，從而起到美白肌膚的效果。有除溼止痛的功效，能緩解風溼骨痛和水腫的症狀，效果十分明顯。

玉米

玉米中的葉黃素還能夠預防大腸癌、面板癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質則可以預防面板癌和肺癌。需要提醒大家的是，玉米屬於粗糧，既不能多吃，還需要搭配細糧，營養才更好吸收。