血栓，是一種身體的“隱形殺手”，不管在什麼年齡段，都有發生血栓的可能性。

隨著時間的推移，血栓很可能脫落，並且隨著血液流至各個器官處，引發嚴重心血管問題。

血栓不是一天形成的，重視身體四種變化，識別血栓：

1、腿部變化

在正常狀態下，兩個腿的粗細應該是一樣的，如果你發現兩個小腿的粗細不一致，就要注意可能是發生下肢靜脈血栓了。

因為血栓形成後，血液無法迴流至心臟，這就會導致有血栓的小腿壓力增加，引起小腿變粗。

同時可能還會伴有腿部發白，發熱的情況。

2、看眼部

在眼睛並沒有其他問題的情況下，最近突然出現眼睛陣發性的視力模糊，幾分鐘就會恢復，這種表現也不能忽視。

出現這一症狀很可能是因為血液粘稠，引起血管堵塞，從而引發視神經缺血等情況導致的。

3、看舌根

尤其是對於本身就有心血管問題的人，一定突然發生舌根發硬，吐字不清的情況，並且還伴有頭痛等表現，就一定要重視，可能是腦部血管出現了血栓。

當腦部血栓被堵塞以後，語言神經細胞供血不足，就會引起吐字不清等症狀。

4、看睡眠

在睡眠的狀態下，很多人都會流口水，但是如果你發現自己總是單側流口水，就需要尤其注意。

這可能是因為腦部血管出現了血栓，從而影響中樞神經功能，導致頻繁流口水，且是一側方向流。

做好三件事，助你遠離血栓：

一、飲水要充足

所謂“水是生命之源”，尤其是一天中有幾個重要的時間段，一定要注意補充水分。

第一個重要時間段就是早起，因為經過一夜的睡眠，身體水分流失嚴重，所以建議早起後喝一杯200ml的溫水。

另外，對於心血管不好的人，建議睡前可以適當補充點水分，以防止夜間血液粘稠，但是有腎病者不建議。

二、久坐不可取

有研究資料表明，靜坐會大大的增加發生靜脈血栓的可能性，對於上班族或者是長期久坐的老年人而言，十分危險。

建議在久坐一個小時以後，最好能走動五分鐘左右，這樣也能在很大程度上減輕發生靜脈血栓的風險。

下肢血栓十分危險，一旦進入到血液中，就容易導致心梗或者腦梗等問題。

三、菸酒要遠離

煙和酒已經是老生常談了，而對於血管而言，這兩物最好遠離。

吸菸，可加速血管硬化，降低血管彈性，對於血管內也有損傷，吸菸對於血管的傷害是十年都難以修復的。

而喝酒傷肝是大家都知道的，其實喝酒還會升高血管，增加血管壓力，所以，想要保護血管，喝酒的習慣最好也戒掉或者儘量少喝。

另外，日常其實還可以做一個降低血栓發生的小動作：

1、轉動手腕

平時閒暇的時候，可以適當的轉動手腕，增加血液流動

2、泵踝運動

就是儘可能大的轉動腳腕，促進下肢的血液流動，以減少血栓的發生。