朋友們大家好，我是“養生荔醫師”，每天會在這裡給大家分享一些關於健康養生的小知識，希望能幫助到大家，大家有什麼疑惑或者不明白的，也可以在評論區踴躍留言評論，謝謝大家，您的安康是我終生的期盼！

桑葉是植物之王，有“人參熱補，桑葉清補”之美譽，具有降血糖、降血壓的功能、減肥、消瘡祛斑更美容、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。桑葉中含有多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，有很好的保健功效。

桑葉中的綠原酸，能清除機體內部的羥基自由基和超氧陰離子，從而抗氧化。此外，桑葉還能促進胃腸道蠕動，提高人體的消化功能。桑葉的提取物還可以抑制機體黑色素的產生，對美容具有 一定的效果。

桑葉泡水的功效和作用

可去肺熱：一般出現咳嗽、痰少、咽喉乾燥、燥熱傷肺等症狀，用桑葉泡水飲用可以有效去除肺熱；

可降三高：桑葉裡的生物鹼、多糖以及氨基酸等成分，可以對將血糖、血壓及血脂起到很好的療效；

可緩解風熱感冒：桑葉有發熱的作用，對外感風熱性感冒症狀飲用桑葉茶可以減輕頭痛、咽喉腫痛、發熱的症狀；

可治頭暈：桑葉具有清肝明目，治療肝陽頭暈的作用，對肝陽造上亢形成的頭痛也有所幫助；

可祛斑美容：用桑葉泡茶可以有效祛除黃褐斑，桑葉茶洗臉，每天三次，減少黑色素，起到淡斑作用。

桑葉什麼時候採摘比較好？

一般春季和深秋霜降時期是比較好的採摘時間，其中又以霜降以後至冬季採集最佳，又稱霜桑葉、冬桑葉。具體的採摘時刻，根據用葉情況和天氣變化來決定，總的原則是早、晚採桑較好。早晨採的桑葉含糖等營養物質少，水分多，利於貯藏，傍晚採桑養分多，水分少，不利貯藏。採葉一般分（早9∶00—11∶00），晚（下午4：00以後）兩次採，日中不採。

做桑葉茶時，以採晚秋桑樹中上部無汙染、無病蟲害的葉片為好。採葉時要去掉葉柄，注意要老嫩分開，儘量做到老嫩一致。採後用清水漂洗乾淨，放在室內陰乾至無水滴為止，將已去葉柄的桑葉疊成8-12層厚，切成長1釐米，寬0。3-0。5釐米的條葉。然後經過清洗、殺青、揉搓、曬制或烘乾等操作可製成幹茶。

桑葉泡水喝的注意事項

1、女性經期不喝，桑葉性涼，不適合在月經期間服用，否則容易影響女性的身體健康。

2、不過量喝，茶多飲，容易傷精血，冷脾胃，所以大家要適度飲用，不可過多過量肆無忌憚的飲用。桑葉泡水不可過多飲用，會使身體精血受損，脾胃變冷，食慾不佳，體質變差。

3、空腹不喝，空腹過量的服用了桑葉茶，茶水會直接經過我們的腎經部位，對於腎臟非常的不利。