不知從何時開始，“孩子睡前喝牛奶，不但不能為身體補鈣，還可能對腸胃造成傷害”的說法，在網路上廣為流傳。這種說法到底是不是真的呢？

其實，在這裡可以明確告訴大家：這種說法並沒有科學依據。因為對於人體來說，即便已經進入了深度睡眠狀態，我們的腸胃依舊不會停止工作，只是相對於白天來說，腸胃在夜晚的蠕動速度可能會有所放緩。

因此，對於孩子來說，即使是在睡前飲用牛奶，也不會對腸胃造成傷害。

其實，睡前喝牛奶是一種較好的生活習慣，這是因為牛奶當中含有一種名為色氨酸的物質，這種物質不但能夠使人放鬆身心，還能夠起到促進睡眠、提高睡眠質量的作用。

但大家需要注意的是，睡前喝牛奶雖好，卻並不是所有人都適合。

對於以下這4類人群來說，並不建議在睡覺前飲用牛奶，快看看你在其中嗎？

1。乳糖不耐受者

我們要知道，牛奶當中的乳糖含量是比較高的，對於乳糖不耐受的朋友來說，在飲用牛奶之後，乳糖往往不能被人體迅速吸收。

在這種情況下，反而會使人感到不適，而在這個過程當中，還可能導致睡眠質量受到影響。

2。消化道疾病患者

相對於其他飲品來說，牛奶往往更能夠促進胃酸的分泌。在日常生活中，消化道疾病患者如果在睡前大量飲用牛奶，就可能導致體內分泌出大量的胃酸，這種情況極有可能加重消化道疾病。

3。膽囊炎與胰腺炎患者

在牛奶當中，脂肪含量同樣比較高，而這種物質的消化，往往需要膽汁與胰腺酶參與其中。

對於本身就患有膽囊炎與胰腺炎的患者來說，在睡覺前飲用牛奶，無疑會加重膽囊與胰腺的負擔，如果情況比較嚴重，甚至可能使人出現噁心嘔吐或上腹疼痛的症狀。

4。腎結石患者

從臨床的角度上來看，如果鈣質在尿液當中的濃度陡然上升，就可能使人體當中出現結石。

而對於大多數人來說，如果在睡覺前大量飲用牛奶，極有可能導致牛奶當中的鈣質透過腎臟排出，在這個過程當中，往往會使尿液中的鈣濃度上升。

對於本身就患有腎結石的朋友來說，如果長期在睡前飲用牛奶，可能會導致體內的結石越來越大，從而進一步威脅身體健康。

對於普通人來說，適當飲用牛奶對身體是有好處的，但在挑選牛奶的過程當中，我們應該多留意一下配料表，儘量選擇標註有“生牛乳”的牛奶。

同時，我們還可以透過營養成分表來選擇優質牛奶，一般來說，如果蛋白質的含量≥2。95g/100ml，那麼就說明此類牛奶的營養價值比較高，大家可以放心購買。